Diferența cheie dintre magneziul chelat și citratul de magneziu este că magneziul chelat este un supliment mineral pentru a evita nivelurile scăzute de magneziu în sânge, în timp ce citratul de magneziu este un medicament pe care îl folosim pentru a curăța scaunul din intestine.
Chelarea este procesul de legare a ionilor și a moleculelor cu ioni metalici. Ea implică formarea de legături covalente coordonate între ioni sau molecule și ionul metalic. Prin urmare, magneziul chelat este un compus complex care are ioni de magneziu în coordonare cu ioni sau molecule. Citratul de magneziu este un astfel de chelat de magneziu.
Ce este magneziul chelat?
Magneziul chelat este un supliment alimentar pe care îl folosim pentru a preveni nivelurile scăzute de magneziu în sânge. Nivelurile scăzute de magneziu pot provoca efecte nocive în corpul nostru, deoarece magneziul este util pentru funcționarea normală a celulelor, nervilor, mușchilor etc. Câteva exemple de chelați de magneziu includ citrat de magneziu, lactat de magneziu, gluconat de magneziu etc.
Figura 01: Structura gluconat de magneziu
În plus, importanța chelatării magneziului este că chelarea asigură trecerea de la stomac la intestinul subțire. În acest fel, corpul nostru poate absorbi mai mult magneziu în tractul intestinal decât magneziul nechelat.
Cu toate acestea, ca pentru orice medicament și supliment, magneziul chelat are și unele efecte secundare; diareea, vărsăturile, greața și crampele stomacale sunt reacții adverse frecvente printre acestea. În plus, ar trebui să evităm să luăm acest supliment dacă avem probleme cu rinichii.
Ce este citratul de magneziu?
Citrat de magneziu este un medicament pe care îl folosim pentru a curăța scaunul din intestine. Este sarea de magneziu a acidului citric. Conține 11,23% magneziu în greutate. Comparativ, acest compus este solubil în apă și mai puțin alcalin.
Din punct de vedere medicinal, citratul de magneziu este foarte util; este un laxativ salin și golește complet intestinul înainte de operații majore. În plus, este un medicament bun pentru constipație. Este disponibil sub formă de pastile fără prescripție medicală. Aceste pastile sunt un supliment alimentar bun.
Figura 02: Citrat de magneziu
În general, citratul de magneziu nu este dăunător organismului nostru. Dar, în caz de supradozaj, poate avea unele efecte secundare minore, inclusiv bătăi lente ale inimii, tensiune arterială scăzută etc.
Care este diferența dintre magneziu chelat și citrat de magneziu?
Citratul de magneziu este un tip de magneziu chelat, deoarece magneziul chelat are ion de magneziu în combinație cu un anion cum ar fi citratul, gluconații etc. Diferența cheie dintre magneziu chelat și citratul de magneziu este că magneziul chelat este un supliment mineral pentru evitați nivelurile scăzute de magneziu din sânge, în timp ce citratul de magneziu este un medicament pe care îl folosim pentru a curăța scaunul din intestine.
Infografia de mai jos rezumă diferența dintre magneziu chelat și citrat de magneziu.
Rezumat – magneziu chelat vs citrat de magneziu
Citratul de magneziu este un tip de magneziu chelat. Diferența esențială dintre magneziul chelat și citratul de magneziu este că magneziul chelat este un supliment mineral pentru a evita nivelurile scăzute de magneziu în sânge, în timp ce citratul de magneziu este un medicament pe care îl folosim pentru a curăța scaunul din intestine.
