Diferența cheie dintre acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic este că acidul alfa lipoic poate fi sintetizat de organism, în timp ce acidul alfa linolenic nu poate fi sintetizat de către organism; prin urmare, trebuie să fie obținute din dietă.
Acidul alfa lipoic este un antioxidant care se găsește în tot organismul. Acidul alfa linolenic, cunoscut și sub denumirea de acid gras omega-3, este un acid gras esențial care ar trebui luat în dietă. Ambii acizi sunt importanți pentru sănătatea umană. Au mai multe beneficii pentru sănătate, prin urmare sunt luate și ca suplimente.
Ce este acidul alfa lipoic?
Acidul alfa lipoic este un antioxidant foarte important care se găsește în corpul nostru. Este un antioxidant asemănător vitaminelor, care este solubil atât în apă, cât și în grăsimi. Celulele corpului nostru pot sintetiza acid alfa lipoic. În plus, poate fi luat și din dietă. Astfel, principala funcție a acidului alfa lipoic este neutralizarea radicalilor liberi generați în timpul producerii de energie. Sunt capabili să elimine radicalii liberi. Prin urmare, ele previn daunele care apar celulelor de către radicalii liberi. În afară de aceasta, acidul alfa lipoic poate reîncărca alți antioxidanți, ceea ce este o proprietate foarte bună care ajută la neutralizarea totală a radicalilor liberi nocivi.
Figura 01: Acid alfa lipoic
În plus, aceste molecule lucrează alături de enzimele din mitocondrii în timpul conversiei glucozei în ATP. O altă funcție a acestei molecule este capacitatea sa de a reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet. Și poate vindeca și neuropatiile periferice. Un dezavantaj al acestei molecule este capacitatea sa de a provoca hipoglicemie dacă interacționează cu insulina.
Deși corpul nostru poate produce acid alfa lipoic, le putem lua ca suplimente care vin sub formă de capsule sau injecții. Și, de asemenea, aceste molecule se găsesc în mod natural în carnea roșie, carnea de organe (ficat) și drojdia de bere.
Ce este acidul alfa linolenic?
Acidul alfa linolenic este un acid gras esențial. Aceasta înseamnă că nu poate fi sintetizat de corpul nostru, prin urmare ar trebui să fie luat în dietă. Este un acid gras omega-3 care se concentrează mai mult pe țesuturile creierului. Cea mai mare concentrație a acestei molecule se găsește în semințele de in și uleiul său. În afară de asta, uleiurile de canola, soia, perilla și nucă sunt surse bune de acid alfa linolenic.
Figura 02: Acid alfa linolenic
Rolul major al acidului alfa linolenic în corpul nostru este reducerea inflamației și a bolilor asociate, cum ar fi artrita și astmul. În plus, este o componentă a membranei celulare. Joacă un rol în sănătatea creierului prin reducerea depresiei, implicând creșterea și dezvoltarea, etc. O altă funcție importantă a acidului alfa linolenic este lupta împotriva bolilor de inimă și a hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, un dezavantaj al acestei molecule este că poate provoca sângerare crescută atunci când interacționează cu medicamente care diluează sângele.
Care sunt asemănările dintre acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic?
- Ambele sunt uneori abreviate ALA.
- Acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic joacă un rol în sănătatea umană.
- Ambele pot fi luate ca suplimente.
- Au atât avantaje, cât și dezavantaje.
Care este diferența dintre acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic?
Acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic sunt două molecule importante pentru sănătatea umană. Acidul alfa lipoic este un antioxidant, care poate fi sintetizat de corpul nostru, în timp ce acidul alfa linolenic este un acid gras esențial, care nu poate fi sintetizat de corpul nostru.
Infograficul de mai jos prezintă diferența detaliată dintre acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic sub formă tabelară.
Rezumat – Acid alfa lipoic vs acid alfa linolenic
Acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic sunt două molecule importante pentru sănătatea umană. Acidul alfa lipoic este un antioxidant, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi. Pe de altă parte, acidul alfa-linolenic este un acid gras esențial necesar în dietă pentru o sănătate bună. Servește ca precursor pentru lipide și diferite funcții fiziologice. Este un acid gras polinesaturat, deoarece conține mai multe legături duble. Acidul alfa-linolenic implică în principal reducerea inflamației în corpul nostru. Acidul alfa lipoic poate fi sintetizat în interiorul celulelor, în timp ce acidul alfa linolenic nu poate fi sintetizat de corpul nostru. Aceasta este diferența dintre acidul alfa lipoic și acidul alfa linolenic.
