Create integrale vs cereale
Creatoarele integrale și cerealele sunt considerate a fi alimente sănătoase. S-a dovedit științific a fi eficienți în reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă și de a suferi de un atac de cord fatal și alte boli. Dar, lăsând la o parte asemănarea, prin ce diferă aceste două unele de altele?
cereale integrale
Partea din germeni, tărâțe și endosperm a cerealelor este cea care îl face întreg. Aceste componente diferite compun motivul pentru care cerealele integrale sunt foarte sănătoase. Deoarece tărâțele conțin fibrele alimentare și vitaminele necesare organismului, în timp ce germenii poartă vitamina E, fosfor, zinc și acizi folic pentru a numi câteva. Endospermul, pe de altă parte, este bogat în proteine. Combinația acestor trei face ca cerealele integrale să fie într-adevăr un aliment foarte hrănitor.
Cereale
Cereelele conțin de obicei doar endosperm, eliminând astfel beneficiile și mineralele care pot fi obținute din tărâțe și germeni. S-a spus că cerealele sunt în principal bogate în carbohidrați. Ceea ce face ca acest lucru să fie foarte eficient pentru scăderea în greutate, totuși experții susțin adesea că, împreună cu pierderea în greutate, există și faptul că unul pierde vitamine prețioase, deoarece celel alte părți sunt compromise.
Diferența dintre cereale integrale și cereale
Principala diferență dintre cerealele integrale și cerealele este conținutul nutrițional pe care îl au. Cerealele integrale sunt considerate opțiunea mai sănătoasă dintre cele două. De fapt, s-a spus că consumul regulat al acestuia poate ajuta la eliminarea bolilor de inimă și chiar la protejarea organismului de un posibil cancer. Cerealele, pe de altă parte, sunt foarte utile atunci când vine vorba de cineva care intenționează să slăbească. Au existat mai multe discuții despre faptul că nu este suficient pentru a oferi o nutriție adecvată, totuși este larg acceptat că, atunci când cineva intenționează să scadă câteva kilograme, este deja dat că poate pierde și unele vitamine și minerale atât de necesare.
Amândoi pot oferi nutriția atât de necesară pentru a stimula sistemul imunitar și, de asemenea, pentru a ajuta la reglarea problemelor de greutate. Dar totul se rezumă la preferința cuiva cu privire la ceea ce îi place cel mai mult când ia micul dejun. Lăsând deoparte nutriția, cred că cel mai important lucru aici este să te bucuri de experiența de a mânca ceva sănătos și gustos.
Pe scurt:
• Partea de germeni, tărâțe și endosperm a cerealelor este cea care îl face întreg. Aceste componente diferite compun motivul pentru care cerealele integrale sunt foarte sănătoase.
• Cerealele conțin de obicei doar endosperm, eliminând astfel beneficiile și mineralele care pot fi obținute din tărâțe și germeni.
• Cerealele, pe de altă parte, sunt foarte utile atunci când vine vorba de cineva care intenționează să slăbească.
