Exerciție vs activitate fizică
Diferența dintre exerciții fizice și activitate fizică poate fi distinsă cu ușurință odată ce înțelegi că sunt două activități diferite făcute cu corpul nostru. A face exerciții este o necesitate pe care nu ți-o dorești. Cu toate acestea, există unii care spun că se angajează în multe activități fizice în viața de zi cu zi și nu necesită exerciții. Cu toate acestea, aceasta este o noțiune înșelătoare, deoarece există o mare diferență între activitatea fizică generală și exercițiile fizice care au ca scop îmbunătățirea stării sau a funcționării diferitelor organe ale corpului. Acest articol va delibera asupra subiectului subliniind diferențele dintre activitățile fizice și exerciții.
Ce este activitatea fizică?
Treciunile casnice, grădinăritul, deplasarea în sus și în jos pe scări care părăsesc lifturile și mersul pe jos sunt câteva exemple de activități fizice. Odată ce acordați atenție acestor exemple, puteți înțelege că, în general, orice mișcare a corpului poate fi denumită activitate fizică. Activitățile fizice au intensitate scăzută până la moderată. Fără îndoială, ele duc la beneficii, dar există anumite beneficii pentru sănătate care se pot acumula doar printr-o activitate fizică intensă, care este posibilă doar cu ajutorul exercițiilor.
Grădinărit
Ce este exercițiul?
Exercițiul este, de asemenea, un tip de activitate fizică, dar există intenția și scopul de a îmbunătăți anumite aspecte ale sănătății. Exercițiul este o activitate fizică planificată care duce la îmbunătățiri vizibile ale sănătății și bunăstării generale. Fitness este un concept greu de definit, deoarece include atât bunăstarea mentală, cât și fizică. Dar toți sunt de acord că starea fizică este ceea ce este de dorit pentru toți. Acesta este obiectivul principal al tuturor.
Tenis
Când ești tânăr și plin de energie, este prudent să investești puțin mai mult din energiile tale pentru a-ți proteja sănătatea, pentru a rămâne sănătos și în formă mai târziu în viață. Când nu ai voința și puterea de a te deda la activități fizice, în special la bătrânețe, chiar și exercițiile pot să nu aibă efectul dorit asupra corpului tău. De aceea este cu atât mai necesar să te angajezi în tot felul de activități fizice când ești tânăr și plin de energie. Există multe tipuri de exerciții care nu au o mare diferență față de activitățile fizice obișnuite, dar sunt bune pentru sănătatea noastră. Câteva exemple ale acestor exerciții sunt înotul, ciclismul, alergarea și sporturile precum golful și tenisul. Dacă sunteți genul de persoană care detestă antrenamentul la o sală de sport sau se teme de toate acele exerciții cardio și de h altere, puteți oricând să vă răsfățați cu activitățile descrise mai sus pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate.
Care este diferența dintre exerciții fizice și activitate fizică?
Există o mulțime de diferențe între activitățile fizice și exerciții. Activitatea fizică și exercițiile sunt de natură similară, deoarece ambele necesită mișcarea corpului, dar diferențele sunt flagrante.
• Activitățile fizice sunt bune pentru sănătate, dar nu pot înlocui niciodată exercițiile care sunt concepute pentru a vă menține în formă și, de asemenea, pentru a vă menține sănătos și în formă pentru o lungă perioadă de timp.
• Activitățile fizice sunt de intensitate scăzută până la moderată și nu pot egala niciodată intensitatea exercițiilor viguroase care sunt de mare beneficiu pentru sănătatea noastră.
• Nu se poate spune cu certitudine cât timp se angajează în activități fizice cu aceeași intensitate, în timp ce este posibil să se măsoare cu precizie timpul de antrenament în exerciții.
• Nu există activități fizice care să poată fi concepute pentru a beneficia în mod special de anumite organe ale corpului tău, în timp ce cu siguranță poți proiecta un exercițiu pentru a obține beneficiul dorit pentru o parte a corpului tău. Există diferite exerciții pentru abdomen, picioare, braț, cap și așa mai departe.
• Exemple de activitate fizică sunt treburile casnice, grădinărit, deplasarea în sus și în jos pe scări, părăsind lifturile și mersul pe jos.
• Exemple de exerciții sunt exercițiile cardio, h altere, alergare etc. Dacă nu vă place să mergeți la sală, vă puteți implica în înot, ciclism, alergare și sporturi precum golf și tenis. Ele pot servi și ca exerciții bune pentru corpul tău.
