Exercițiu vs fitness
Ființele umane au corpuri care au fost concepute pentru mișcări. Dacă cineva încearcă să găsească motive pentru care atât de multe tipuri diferite de boli au afectat omenirea, el găsește că cauza principală a majorității acestor boli este lipsa de exerciții fizice și un stil de viață rapid care ne îndepărtează pe cei mai mulți dintre noi de natură. Două cuvinte, sau mai bine zis concepte, și anume exercițiu și fitness, au devenit în aceste zile cuvinte la modă printre toți cei care vor să fie din nou sănătoși. Aceste două concepte sunt împletite unul cu celăl alt, iar unul duce la altul. Să aruncăm o privire mai atentă la exerciții și fitness.
Exercițiu
Orice activitate fizică care ne face să ne mișcăm sau provoacă mișcarea diferitelor părți ale corpului este denumită exercițiu. Poate fi orice, de la mers pe jos la mers cu bicicleta la urcatul scărilor la săritul la înot până la antrenamentele la sală. Există nenumărate modalități de a face exerciții fizice și aceste exerciții au un singur scop simplu, și acesta este să ne conducă la o sănătate și o formă mai bună. Mișcarea este întreprinsă pentru a ne întări mușchii, pentru a pierde în greutate și pentru a recăpăta o formă mai bună a corpului, pentru a obține un corp tonifiat și musculos, sau pur și simplu pentru a ne distra și a ucide plictiseala. Nu este că doar ridicarea greutăților sau practicarea Yoga sau Pilates pot fi considerate exerciții, deoarece înotul și dansul pot fi, de asemenea, modalități excelente de a face exerciții pentru diferite părți ale corpului. Medicii spun că doar mersul pe jos poate fi un exercițiu grozav pentru corpul nostru. Exercițiile ne fac să consumăm mai multă energie decât facem în mod normal și ne fac inima să bată mai repede. Aceste exerciții ne fac să pierdem grăsime și să ne întoarcem în formă.
Fitness
Fitness este atât o stare de sănătate fizică, cât și o stare de sănătate mintală. O persoană aptă fizic este acela care își poate duce la bun sfârșit treburile fără să obosească și este sănătoasă din toate punctele de vedere ale cuvântului. Fitness nu înseamnă să alergi foarte repede sau să ridici greutăți mari, cu cât o persoană este mai în formă, cu atât sarcinile fizice sunt mai complexe sau dificile pe care le poate îndeplini cu succes. De asemenea, nu înseamnă o talie mică sau mușchi și abdomene bombați. Toate mijloacele de fitness sunt capacitatea noastră de a funcționa cu vigilență și vigoare și de a avea energie pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice fără a ne obosi excesiv. A avea un corp în formă înseamnă că ai inimă, plămâni, oase și mușchi sănătoși. Vă puteți răsfăța cu activități fizice intense atunci când sunteți în formă fizică. Acesta nu este tot; poți să dormi mai bine și să te odihnești mult mai bine decât atunci când nu ești atât de în formă. Ești alertă mental și poți face față stresului într-un mod mult mai bun.
Care este diferența dintre exerciții fizice și fitness?
• Exercițiul este activitate fizică, iar fitnessul este un rezultat al acestei activități fizice.
• Exercițiile fizice sub orice formă sunt bune pentru corpul și inima noastră, ceea ce duce la o formă mai bună.
• Exercițiile fizice nu trebuie să fie obositoare sau să mergi la sală, deoarece pot fi la fel de simplu ca mersul pe jos sau chiar dansul.
• Fitness-ul este o stare de sănătate în care ne putem îndeplini sarcinile zilnice cu vigilență și energie, fără a obosi.
