Diferența cheie – Glicinat de magneziu vs citrat
Glicinatul de magneziu și citratul de magneziu sunt utilizate în principal ca suplimente alimentare de magneziu. Glicinatul de magneziu este o sare de magneziu a glicinei. Citratul de magneziu este o sare de magneziu a acidului citric. Acești compuși au asemănări, precum și diferențe. Diferența cheie dintre glicinatul de magneziu și citratul de magneziu este că glicinatul de magneziu acționează prin absorbție în organism sub formă de aminoacizi, în timp ce citratul de magneziu funcționează prin atragerea apei din țesuturi prin osmoză.
Ce este glicinatul de magneziu?
Glicinatul de magneziu este sare de magneziu a glicinei. Glicina este un aminoacid. Este clasificat ca un aminoacid neesențial. Formula chimică a acestui compus este C4H8MgN2O4Masa molară a glicinatului de magneziu este de 172,42 g/mol. Molecula de glicinat de magneziu conține cation de magneziu și anion glicinat în raport de 1:2. Denumirea IUPAC a acestui compus este 2-aminoacetat de magneziu.
Figura 01: Structura chimică a anionului glicinat
Glicinatul de magneziu este foarte absorbit în corpul nostru, deoarece este un aminoacid. Poate fi transportat cu ușurință în celulele corpului. Prin urmare, acest compus este utilizat în suplimentele de magneziu. Este foarte eficient ca supliment deoarece o moleculă de glicinat de magneziu conține 14,1% magneziu în greutate. Unele beneficii importante ale glicinatului de magneziu sunt enumerate mai jos.
- Folosirea glicinatului de magneziu poate reduce efectele severe ale oboselii cronice.
- Ajută, de asemenea, la echilibrarea schimbărilor de dispoziție.
- Acţionează ca un supliment pentru pacienţii cu deficit de magneziu, contribuind la scăderea tensiunii arteriale (puţin).
Ce este citratul de magneziu?
Citratul de magneziu este sare de magneziu a acidului citric. Formula chimică a citratului de magneziu este C6H6MgO7. Masa molară a acestui compus este de 214,41 g/mol. Denumirea IUPAC a compusului este 2-hidroxipropan-1, 2, 3-tricarboxilat de magneziu.
Figura 02: Structura chimică a citratului de magneziu
Acest compus este disponibil sub formă de pulbere. O moleculă de citrat de magneziu conține cation de magneziu și anion citrat în raport de 1:1. Dar, în unele cazuri, cum ar fi compusul citrat de trimagneziu, este cunoscut și sub numele de citrat de magneziu. Prin urmare, este un termen comun pentru sărurile de magneziu ale citratului. În comparație cu alte forme de săruri de magneziu citrat, citratul de magneziu este mai solubil în apă și este mai puțin alcalin.
De cele mai multe ori, citratul de magneziu este furnizat sub formă de tablete sau lichid pentru uz oral. Formele disponibile comercial de citrat de magneziu sunt cunoscute ca Citrat de Magnezie, Citroma, etc. Citratul de magneziu este folosit ca supliment de magneziu. Pe lângă utilizarea ca supliment alimentar, este folosit și ca aditiv alimentar.
Citratul de magneziu funcționează prin atragerea apei din țesuturi prin osmoză. Când se află în intestin, poate atrage suficientă apă care este utilă în evitarea constipației, a neregularității intestinului sau a evacuării intestinului. Cu toate acestea, există unele reacții adverse raportate. Ex: diaree, crampe abdominale, dezechilibru electrolitic în interiorul corpului, vărsături etc.
Care sunt asemănările dintre glicinatul de magneziu și citratul?
- Atât glicinatul de magneziu, cât și citratul sunt utilizate ca medicamente.
- Atât glicinatul de magneziu, cât și citratul sunt folosite ca suplimente alimentare.
- Atât glicinatul de magneziu, cât și citratul sunt folosite pentru a trata deficiența de magneziu.
Care este diferența dintre glicinatul de magneziu și citratul?
Glicinat de magneziu vs citrat |
|
| Glicinatul de magneziu este sare de magneziu a glicinei. | Citratul de magneziu este sare de magneziu a acidului citric. |
| compus parent | |
| Glicinatul de magneziu este un derivat al unui aminoacid; glicină. | Citratul de magneziu este un derivat al unui acid; acid citric. |
| Nume IUPAC | |
| Numele IUPAC al glicinatului de magneziu este 2-aminoacetat de magneziu. | Numele IUPAC al citratului de magneziu este 2-hidroxipropan-1, 2, 3-tricarboxilat de magneziu. |
| Formula chimică | |
| Formula chimică a glicinatului de magneziu este C4H8MgN2O 4. | Formula chimică a citratului de magneziu este C6H6MgO7. |
| Masa molară | |
| Masa molară a glicinatului de magneziu este de 172,42 g/mol. | Masa molară a citratului de magneziu este de 214,41 g/mol. |
| Raport cation-anion | |
| Raportul cation-anion în glicinatul de magneziu este de 1:2. | Raportul cation-anion în citratul de magneziu este de 1:1. |
Rezumat – Glicinat de magneziu vs citrat
Glicinatul de magneziu și citratul de magneziu sunt compuși derivați din diferiți compuși părinte prin formarea sării de magneziu a acelor compuși. Ambii acești compuși sunt foarte importanți ca suplimente de magneziu și sunt utilizați și ca medicamente. Diferența dintre glicinatul de magneziu și citratul de magneziu este că glicinatul de magneziu acționează prin absorbția în organism sub formă de aminoacizi, în timp ce citratul de magneziu funcționează prin atragerea apei din țesuturi prin osmoză.
