Presă militară vs Presa de deasupra capului
Există multe exerciții diferite făcute cu ajutorul greutăților pentru a rămâne în formă. Presa militară este un exercițiu de greutăți efectuat cu mreană sau gantere și este considerată o reflectare fidelă a forței cuiva și de aici și numele său. Există un alt exercițiu de ridicare de greutăți numit presa deasupra capului, care este foarte asemănător cu presa militară, derutând oamenii să se gândească dacă sunt la fel. În ciuda asemănărilor, există diferențe între aceste două exerciții de ridicare de greutăți despre care se va vorbi în acest articol.
Presă militară
Presa militară este un exercițiu de creștere a mușchilor care se concentrează pe deltoizi și triceps. Se numește așa, deoarece este foarte popular printre bărbații în uniforme și este considerată o reflectare a forței musculare. Se poate face atât în poziție în picioare, cât și în poziție șezând, ambele variante tonifică în mare măsură mușchii umerilor. Presa militară este, de asemenea, cunoscută pentru construirea mușchilor din spate. Când ați terminat cu mreana în poziție în picioare, trebuie să țineți mreana pe umeri, cu ambele călcâie atingându-se. După aceea, trebuie să ridici mreana deasupra umerilor săi și să le apăsăm drept în sus până când brațele sunt drepte.
Presă de sus
Presa de deasupra capului este un exercițiu de ridicare a greutății care necesită ca individul să ridice mreana deasupra capului, astfel încât brațele să devină drepte și mreana să fie apăsată în sus în aer. Acesta este motivul pentru care se numește presa deasupra capului. Nu se poate ridica mreana de pe podea pentru a face presa deasupra capului, deoarece acest exercițiu de ridicare a greutății se face prin plasarea greutății pe mușchii deltoizi de pe umeri.
Presă militară vs Presa de deasupra capului
• Presa militară este o variantă a presei aeriene.
• Presa deasupra capului se face în picioare, în timp ce presa militară se poate face atât în poziție în picioare, cât și în poziție șezând.
• Presa militară necesită ca ridicătorul să-și mențină călcâiele atingându-se unul de celăl alt atunci când este în poziție în picioare.
