CBT vs DBT
CBT și DBT se referă la două tipuri de metode terapeutice utilizate în consiliere și psihologie care au unele diferențe între ele. În domeniul psihologiei, psihologii studiază procesele mentale și comportamentul ființelor umane. Prin consiliere, psihologii și consilierii încearcă să folosească cunoștințele teoretice în mod practic, în timp ce ghidează și asistă clienții într-o varietate de probleme. Mai întâi, să definim aceste două metode terapeutice. CBT se referă la terapia cognitiv-comportamentală. DBT se referă la Terapia Comportamentală Dialectică. Prin acest articol, să examinăm diferențele dintre aceste două terapii.
Ce este CBT?
Așa cum sa menționat mai sus, CBT înseamnă Terapie cognitiv-comportamentală. CBT poate fi utilizat pentru o serie de boli și afecțiuni mintale, cum ar fi depresia, dependența, anxietatea și fobiile. Acest lucru evidențiază faptul că este utilizat pentru probleme specifice. Prin această terapie, gândurile și sentimentele clientului sunt studiate astfel încât să permită consilierului și clientului să înțeleagă tiparele comportamentale ale clientului.
CBT este o metodă terapeutică foarte populară în psihologia consilierii, în principal pentru că nu este doar eficientă, ci și pe termen scurt. Prin CBT, clientul poate identifica comportamentul dezadaptativ și apoi poate schimba un astfel de comportament. În terapia cognitiv-comportamentală, individul capătă o înțelegere a problemei sale. Acest lucru îi crește gradul de conștientizare a comportamentului distructiv și, de asemenea, a modalităților de a trata astfel de comportamente.
Terapia cognitiv-comportamentală constă dintr-o serie de terapii. Iată câteva exemple pentru CBT.
- Terapia multimodală
- Terapia cognitivă
- Terapia comportamentală rațională emoțională
Acum, să ne concentrăm asupra diferiților pași care trebuie urmați în CBT. În primul rând, consilierul ajută clientul să înțeleagă problema. Este important de precizat că acesta este un efort combinat al clientului și al consilierului. Ca al doilea pas, accentul este pus pe modelele comportamentale care contribuie la problema care a fost deja identificată. Ca pas final, clientul lucrează cu consilierul pentru a schimba comportamentul dezadaptativ și a învăța noi modele comportamentale. DBT, totuși, este puțin diferit de CBT.
Chiriași de bază ale CBT
Ce este DBT?
DBT înseamnă Terapie Comportamentală Dialectică. Acest lucru a fost găsit de psihologul Marsha Linehan. Inițial, DBT a fost folosit pentru a trata persoanele care suferă de Tulburare de Personalitate Borderline. Acum, s-a extins și este folosit și pentru alte boli mintale, cum ar fi tulburările de alimentație, PTSD sau tulburarea de stres posttraumatic. Psihologii cred că baza pentru DBT se află în terapia cognitiv-comportamentală. În acest sens, este o modificare și o îmbunătățire a CBT.
Această terapie se concentrează în principal pe aspectele psihosociale. De exemplu, stimularea emoțională a unor persoane în diverse situații (în relații, cu prietenii și familia) este mult mai mare decât ceea ce este considerat normal. Acest lucru poate duce la schimbări emoționale, cum ar fi furia extremă. Prin DBT, abilitățile necesare sunt inculcate, astfel încât individul să învețe să facă față acestor schimbări emoționale într-un mod eficient.
DBT are două componente. Sunt sesiunile individuale și, de asemenea, sesiunile de grup. A avea ședințe de grup este un avantaj în plus pentru individ deoarece îi permite să învețe abilități specifice. În DBT, sunt incluse patru seturi principale de abilități. Sunt,
- Acceptarea realității
- Eficacitate interpersonală
- Reglarea emoțională
- Mindfulness
Acest lucru arată în mod clar că CBT și DBT sunt terapii diferite, chiar dacă, temelia pentru DBT se află în CBT.
Cicul de terapie comportamentală dialectică
Care este diferența dintre CBT și DBT?
Definiții CBT și DBT:
CBT: CBT se referă la terapia cognitiv-comportamentală, care este o metodă terapeutică eficientă, pe termen scurt, în psihologia consilierii.
DBT: DBT se referă la terapia comportamentală dialectică, care este o categorie de terapie cognitiv-comportamentală. Este o modificare și o îmbunătățire a CBT.
Caracteristicile CBT și DBT:
Fundație:
Pentru DBT, fundația se află în CBT.
Focalizare principală:
CBT: CBT se concentrează în principal pe identificarea și schimbarea comportamentului dezadaptativ.
DBT: În DBT, concentrarea principală poate fi oarecum dificilă în anumite situații. Prin urmare, se concentrează pe acceptarea acelor funcții care nu pot fi modificate.
Utilizare:
CBT: CBT este folosit pentru o varietate de afecțiuni mentale.
DBT: DBT este utilizat în principal pentru tulburarea de personalitate limită, tulburările de alimentație, tulburarea de stres posttraumatic și alte câteva tulburări.
