Eliptical vs Cross Trainer
Există multe opțiuni disponibile pentru o persoană atunci când decide să facă exerciții cardio cu impact redus în încercarea de a pierde în greutate și, de asemenea, de a reveni în formă. Se vede o mulțime de aparate într-o sală de sport care sunt menite să ajute oamenii în efortul lor de a pierde în greutate. Eliptica este un termen generic folosit pentru o mare varietate de mașini în picioare, care include antrenamentele cross și există oameni care folosesc termenii în mod interschimbabil. Cu toate acestea, există diferențe subtile între cele două aparate, care sunt ambele folosite pentru a avea exerciții cu impact redus pentru a tonifica corpul.
Eliptică
Mașinile eliptice sunt aparate de antrenament care permit utilizatorului să-și miște liber picioarele într-o manieră atât de lină încât nu simte niciun impact puternic asupra niciunei părți a corpului său. Aceasta înseamnă că persoanele care au unele probleme la nivelul inferioară a corpului sau la articulații se pot exercita cu ușurință pe aceste aparate pentru a-și tonifica corpul. Eliptica are, de asemenea, caracteristica de ajustare care permite utilizatorului să modifice mișcarea pentru a se potrivi cu dimensiunea corpului și limita de mișcare. Există unele mașini care necesită ca utilizatorul să stea vertical sau într-o poziție îndoită, în timp ce unele mașini îi permit utilizatorului să stea în picioare. Mașinile eliptice oferă mișcări care nu sunt posibile în viața de zi cu zi.
Cross Trainer
Cross trainerul este o mașină eliptică care arată foarte asemănătoare cu eliptica standard, dar are o diferență majoră și care constă în brațele sale care se pot mișca. Nu se poate regla înclinația piciorului piciorului acestei mașini. Un beneficiu al acestei mașini este că se poate împinge sau trage brațele pentru a avea un antrenament pentru partea superioară a corpului, în plus față de mișcarea picioarelor. Aceasta înseamnă că se poate face exerciții pentru acei mușchi care nu sunt afectați cu o eliptică.
Care este diferența dintre eliptic și Cross Trainer?
• În timp ce un antrenor este un tip de eliptică și se califică drept eliptică, există unele diferențe în construcție și în modul în care acestea afectează mușchii corpului.
• Un antrenor cross are brațe de mâner reglabile care asigură mișcarea părții superioare a corpului în timp ce exerciți partea inferioară a corpului prin pedale. Pe de altă parte, mânerele sunt staționare în cazul elipticelor.
• Acest lucru înseamnă că antrenorul poate oferi antrenament ambele picioare și brațe, în timp ce eliptica poate lucra numai pentru mușchii corpului inferior.
• Tonifierea pieptului, umerilor și spatelui este posibilă cu ajutorul unui antrenor, în timp ce o eliptică poate funcționa numai pe ischiogambieri, cvadriceps și fesieri.
• O eliptică standard este ideală pentru cei cu probleme la articulațiile superioare a corpului, deoarece aceste mașini au mâner staționari.
• Vehiculul de antrenament este mai dificil de coordonat decât o eliptică standard, dar mai bine dacă doriți să tonificați părțile inferioare, precum și părțile superioare ale corpului.
