Niacină vs acid nicotinic
Toți avem nevoie de nutriție pentru a menține metabolismul regulat în sistemele corpului nostru. Acești nutrienți sunt carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Nutrienții pot fi clasificați în funcție de mulți parametri. În funcție de cantitate, acestea sunt clasificate în macro-nutrienți și micro-nutrienți. Clasificați în funcție de nevoi, există nutrienți produși în metabolism și există nutrienți care ar trebui luati ca dietă, din cauza incapacității organismului de a le produce. Niacina sau acidul nicotinic este una dintre vitaminele complexului de vitamine B; este vitamina B3.
Niacină/acid nicotinic (vitamina B3)
Niacina este cunoscută și ca acid nicotinic și este denumirea generică pentru vitamina B3. Înainte de a se descoperi că vitamina B nu este una, ci un grup de vitamine, Niacină/Acid nicotinic a fost numele folosit pentru întregul complex de vitamine B. O persoană sănătoasă are nevoie continuu de acest micronutrient. Se numește micronutrient deoarece organismul are nevoie de el în concentrații foarte mici. Niacina/acidul nicotinic ar trebui să fie luate prin dietă, deoarece corpul nostru nu-l poate sintetiza, iar aprovizionarea ar trebui să fie continuă, deoarece corpul nostru nu poate stoca dacă aprovizionăm în exces.
Există mai multe funcții ale niacinei. Ajută organismul să metabolizeze alimentele. Niacina este, de asemenea, utilizată în sinteza ADN-ului materialului genetic. Niacina poate fi utilizată pentru a trata afecțiuni precum artroscleroza și colesterolul ridicat. Prea mult sau prea scăzut Niacină ar putea avea efecte negative asupra organismului, cum ar fi dermatita. În plus, lipsa de niacină poate provoca o afecțiune numită Pelagra, care este destul de comună în rândul populațiilor sărace din țările subdezvoltate a căror dietă este în general bazată pe porumb. Când o persoană suferă de pelagră, sunt observabile simptome precum probleme cu pielea, tulburări mintale și diaree.
O persoană sănătoasă poate obține suplimentul de niacină din surse alimentare naturale; legume verzi, ouă și pește. Niacina este disponibilă și sub formă de sirop de supliment alimentar sau tablete pentru persoanele cărora le lipsește niacina naturală în dieta lor. Sunt disponibile sub numele de marcă Niacin SR, Niacor, Niaspan ER etc. Suplimentul de niacină nu trebuie luat dacă cineva este alergic sau are antecedente medicale de boală hepatică/renală, boli de inimă, ulcer gastric, diabet și tulburări musculare. Unele efecte secundare sunt crescute dacă alcoolul sau băuturile fierbinți sunt consumate în câteva ore de la consum. O persoană nu ar trebui să se ridice sau să se miște foarte repede din pozițiile așezate în timp ce ia niacină, deoarece s-ar putea să se simtă amețită și să cadă. Alte reacții adverse legate de niacină sunt senzația de leșin, ritm cardiac neuniform și rapid, umflături, icter, dureri musculare, amețeli, transpirații sau frisoane, greață, diaree și, de asemenea, insomnie. Oricine prezintă aceste reacții adverse ar trebui să ia sfatul medicului înainte de a continua utilizarea niacinei. De asemenea, o persoană ar trebui să evite să ia colestid, colestiramină în timp ce ia niacină. Dacă este esențial, trebuie păstrat un interval de timp minim de 4 ore între cele două prize.
Care este diferența dintre niacină și acid nicotinic?
• Nu există nicio diferență între chimia niacinei și a acidului nicotinic. Acestea sunt două nume folosite în mod interschimbabil pentru vitamina B3.
