Niacină vs niacinamidă
Niacina și niacinamida sunt două forme de suplimente de vitamina B3. Diferența dintre niacină și niacinamidă nu este cunoscută de mulți oameni, astfel încât mulți iau oricare dintre cele două ca supliment de vitamine. Dar adevărul este că vitamina B3, care este o parte importantă din seria vitaminei B, vine în două forme cunoscute sub numele de niacină și niacinamidă. La fel ca toate formele de vitamina B, atât niacina, cât și niacinamida au beneficii importante pentru sănătate și, în mod colectiv, sunt cunoscute ca vitamina B3. Deficitul de vitamina B3 în organism provoacă o boală numită pelagra. Simptomele comune ale pelagrai sunt dermatita, diareea și demența. În cazuri extreme, deficiența de B3 poate duce chiar la deces.
Ca toate formele de vitamina B, atât niacina, cât și niacinamida sunt solubile în apă și se dispersează în organism. Este necesar să se reînnoiască vitamina B3 în mod regulat, iar orice supradoză nu este dăunătoare, deoarece orice exces este excretat în urină. Ambele joacă un rol important în oxidarea țesuturilor și producerea de energie. De asemenea, sunt implicați în metabolismul grăsimilor cunoscute sub numele de colesterol. Atât niacina cât și niacinamida sunt disponibile ca suplimente pentru sănătate. Mulți oameni le iau în mod interschimbabil, dar este întotdeauna prudent să consultați un medic înainte de a le lua, deoarece ambele au efecte diferite asupra organismului.
Corpul nostru este capabil să transforme niacina în niacinamidă. De asemenea, organismul poate produce niacinamidă din triptofan, care este un aminoacid găsit în alimentele de origine animală. Deși atât Niacina, cât și Niacinamida au efecte similare, proprietățile lor farmacologice sunt diferite. Dozele mari de niacină pot provoca înroșirea feței. Cu toate acestea, deoarece niacinamida nu are un efect de dilatare a vaselor de sânge, nu duce la înroșirea pielii. Astfel, medicii o preferă în detrimentul niacinei atunci când tratează pelagra, care este o boală risipitoare care rezultă din vitamina B3. Cu toate acestea, niacinamida poate provoca transpirație excesivă.
Niacina poate fi utilizată pentru tratarea nivelului ridicat de colesterol, dar niacinamida nu este utilizată în acest scop. Deoarece niacinamida este o amidă a niacinei, proprietățile sale de scădere a colesterolului sunt inhibate. Niacinamida este recomandată pentru utilizare în tratarea osteoartritei, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
Atât niacina, cât și niacinamida sunt utilizate pentru tratamentul stresului emoțional și fizic și oricare dintre cele două poate fi utilizat pentru tratamentul depresiei și anxietății.
Adevărata diferență dintre niacină și niacinamidă constă în faptul că, în timp ce niacina conține o grupare de acid organic, niacinamidă conține o grupare amino. O amidă este un compus chimic care conține o grupare carbonil (C=O) care este legată de un atom de azot.
Pentru problemele circulatorii, se preferă niacina, mai degrabă decât niacinamida, deoarece are proprietăți mai mari de scădere a colesterolului și a trigliceridelor.
Fie că sunt luate sub formă de niacină sau sub formă de niacinamidă, medicii recomandă să le luați împreună cu vitamina B1, B2 și C, ceea ce le face mai eficiente.
