Yoga vs Pilates
Dacă ești interesat să cunoști diferite tehnici pentru a-ți menține corpul în formă, atunci cunoașterea diferenței dintre yoga și pilates te va ajuta. Adoptarea unui stil de viață sănătos a fost întotdeauna o mantră pentru cei obsedați să ducă o viață liniștită și fără griji. Există rutine de antrenament pe care mulți le-au adaptat stilului lor de viață, cum ar fi o alergare de dimineață sau o rutină cardio. Respirația și menținerea echilibrului corpului sunt o parte complexă a oricărui antrenament, deși nu sunt specificate în exercițiile de rutină din trecut. Generația actuală a luat notă de importanța acestor două aspecte în exercițiu și, prin urmare, a început să se apuce de Yoga și Pilates.
Ce este Yoga?
Yoga implică un ritual de meditație care reflectă pur asupra aspectelor fizice și mentale ale unei persoane. Meditația pune persoana într-un mod profund relaxat, în timp ce mișcările ajută o persoană să dezvolte cadrul fizic. Practica yoga își are rădăcinile în India, care integrează procesul de meditație cel mai evident prezent în hinduism, budism și jainism. Yoga a fost considerată a avea mai multe semnificații, dintre care puține sunt „a controla” și „a absorbi”. Ambele semnificații sunt practic prezente în timpul practicii de yoga. Controlul este necesar pentru a controla procesul de gândire în timp ce meditezi și în timp ce ții posturi. Absorbția este prezentă atunci când o persoană lasă să intre doar aura pozitivă din jurul său pentru a menține meditația.
Ce este Pilates?
Pilates este o formă relativ nouă de antrenament dezvoltată în Germania. Pilates insufla conceptul de control in antrenamente si persoana trebuie sa dezvolte un control al mintii si al corpului pentru a creste puterea corpului. Pilates se concentrează, de asemenea, pe concentrare și pe găsirea centrului corpului. Cheia unui bun antrenament Pilates este respirația și precizia. Contururile corpului sunt așa, iar complexitățile Pilates puse în aplicare cu contururile fac esențial ca o persoană să aibă o precizie perfectă în susținerea mișcărilor de exerciții.
Care este diferența dintre Yoga și Pilates?
• Spre deosebire de un antrenament de rutină Pilates care are ca rezultat un corp bine sculptat, yoga este mai mult un stil de viață decât un antrenament.
• Yoga se concentrează, de asemenea, pe integrarea minții, corpului și sufletului, în timp ce Pilates se concentrează mai mult pe posturile alungite; aceasta plasează yoga într-o poziție de a vindeca o persoană nu numai fizic, ci și spiritual.
• Acolo unde respirația este o parte esențială atât a yoga, cât și a Pilatesului, în Pilates se practică inspirația pe nas și expirarea pe gură. Yoga implică doar respirația pe nas.
• Pilates include, de asemenea, câteva aparate de Pilates în exercițiu, în timp ce yoga este o rutină pur s altea de exerciții.
Deși dezbaterea continuă cu privire la care formă de exercițiu este mai eficientă, răspunsul constă pur și simplu în faptul că nicio formă de exercițiu nu se potrivește tuturor. În zilele noastre, unii practică o combinație de Yoga și Pilates. Există oameni care ar putea crede că au nevoie de efort fizic pentru a se menține, în timp ce în majoritatea cazurilor ceea ce acești oameni au nevoie de fapt este o relaxare mentală. Stresul este o parte majoră a pierderii unui stil de viață sănătos și, prin urmare, dacă nu este sub formă de yoga, atunci meditația ar trebui să facă parte din stilul de viață.
