Diferența cheie dintre probiotice și prebiotice și sibiotice este că probioticele sunt flora intestinală benefică, în timp ce prebioticele sunt în mare parte fibre nedigerabile, iar sibioticele sunt combinații sinergice de prebiotice împreună cu probiotice.
Probioticele, prebioticele și sinbioticele sunt bune pentru sănătatea sistemului nostru digestiv. Probioticele sunt microflora intestinală care oferă beneficii pentru sănătate. Sunt organisme vii nepatogene care exercită o influență pozitivă asupra sănătății sau fiziologiei gazdei. Prebioticele sunt suplimente alimentare care alterează, modifică și reface flora intestinală preexistentă și facilitează funcțiile netede ale mediului intestinal. Sibioticele sunt combinații sinergice atât de probiotice, cât și de prebiotice.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt importante pentru sănătatea sistemului digestiv. Sunt cunoscute și ca bacterii bune, deoarece nu prezintă nicio amenințare de infecție. Sunt microorganisme benefice. Unele bacterii și drojdii sunt identificate ca probiotice. Când există probleme digestive, medicii prescriu adesea probiotice ca supliment alimentar pentru a crește sănătatea intestinului și a rezolva problemele digestive. Probioticele sunt importante în repopularea bacteriilor bune din intestinul nostru după pierderea lor din cauza tratamentului cu antibiotice. De asemenea, sunt importante pentru a menține echilibrul dintre populațiile de microorganisme bune și rele din corpul nostru și pentru a ne menține sănătoși.
Există multe tipuri de bacterii probiotice. Toate pot fi clasificate în două grupe principale ca Lactobacillus și Bifidobacterium. Lactobacilii sunt cel mai comun grup de probiotice și se găsesc în iaurt și diferite alimente fermentate. Sunt importante în recuperarea după diaree și rezolvă dificultatea digestiei lactozei din lapte. Bifidobacteriile pot fi găsite în produsele lactate și sunt, de asemenea, importante pentru tratarea unor boli precum sindromul colonului iritabil și boala inflamatorie a intestinului etc.
Pe lângă digestie, probioticele sunt utile în diferite moduri. Sunt eficiente în prevenirea și vindecarea problemelor pielii, cum ar fi eczemele. Sunt utile în menținerea sănătății generale și în lupta împotriva infecțiilor.
Ce sunt prebioticele?
Prebioticele sunt ingrediente alimentare fermentate selectiv, care sunt în mare parte fibre. Sunt ingrediente alimentare nedigerabile benefice sănătății gazdei. Prebioticele stimulează creșterea și activitatea probioticelor sau microbiotei colonului. Prin urmare, ele provoacă modificări în compoziția și activitatea microflorei gastrointestinale, beneficiind astfel sănătatea și bunăstarea gazdei. Practic, prebioticele sunt capabile să altereze, să modifice și să restabilească flora intestinală preexistentă. Ele facilitează, de asemenea, funcțiile netede ale mediului intestinal. Câteva exemple de prebiotice includ laptele matern, boabele de soia, sursele de inulină, ovăzul crud, grâul nerafinat, orzul nerafinat, yaconul, carbohidrații nedigerabili și în special oligozaharidele nedigerabile.
În afară de efectele asupra sănătății, prebioticele sunt implicate în prevenirea diareei sau a obstipației, modularea metabolismului florei intestinale, prevenirea cancerului, efecte pozitive asupra metabolismului lipidelor, stimularea adsorbției minerale și proprietăți imunomodulatoare.
Ce sunt sibioticele?
Sibioticele sunt combinații de probiotice cu prebiotice. Cu alte cuvinte, atunci când prebioticele sunt folosite împreună cu probioticele, le numim simbiotice. Sibioticele îmbunătățesc viabilitatea probioticelor. Fructooligozaharidă (FOS), GOS și xilozooligozaharidă (XOS), inulină; fructanii sunt cele mai frecvent utilizate prebiotice împreună cu probitice precum Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans etc. în simbiotice.
Sibioticele sunt în principal responsabile pentru îmbunătățirea supraviețuirii și implantarea suplimentelor alimentare microbiene vii în tractul gastrointestinal. De asemenea, stimulează selectiv creșterea și activează metabolismul uneia sau a unui număr limitat de bacterii care promovează sănătatea. Scopul simbioticelor este de a depăși posibilele dificultăți de supraviețuire pentru probiotice.
Care sunt asemănările dintre probiotice și prebiotice și sibiotice?
- Probioticele, prebioticele și simbioticele oferă beneficii pentru sănătate.
- Îmbunătățesc creșterea și activitatea microflorei intestinale.
- Probioticele, probioticele și sibioticele au efecte sistemice asupra metabolismului sănătății și asupra sistemului imunitar al gazdei.
Care este diferența dintre probiotice și prebiotice și sibiotice?
Probioticele sunt flora intestinală benefică, în timp ce prebioticele sunt în mare parte fibre nedigerabile. Sibioticele sunt combinații sinergice de prebiotice împreună cu probiotice. Deci, aceasta este diferența cheie dintre probiotice și prebiotice și sibiotice.
Infografia de mai jos rezumă diferența dintre probiotice și prebiotice și sinbiotice.
Rezumat – Probiotice vs Prebiotice și Sibiotice
Microflora sau microflora intestinală are un rol crucial în sănătatea și bolile umane. Probioticele sunt microorganisme vii nepatogene benefice care locuiesc în intestinul uman. Prebioticele sunt în mare parte carbohidrați/fibre nedigerabile care stimulează creșterea și activitatea microflorei gastrointestinale. Sibioticele sunt combinații sinergice de prebiotice și probiotice. Toate exercită efecte sistemice asupra metabolismului și asupra sistemului imunitar al gazdei. Astfel, aceasta rezumă diferența dintre probiotice și prebiotice și simbiotice.
