Nu există nicio diferență majoră între laptele integral și laptele integral. Smântână integrală este termenul folosit pentru a vinde lapte care are același conținut de grăsime ca și laptele integral.
Laptele integral este bogat în nutrienți, cu gust și textură cremoasă și oferă o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu multe beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, o combinație puternică de nutrienți precum calciu, fosfor, potasiu, proteine și vitamina K2. Prin urmare, consumul de lapte previne bolile osoase precum osteoporoza.
Ce este laptele integral?
Laptele cremă este laptele din care smântâna și grăsimea nu au fost îndepărtate. Acesta este extrem de nutritiv și oferă toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a organismului. Acest fluid cremos este produs de glandele mamare ale mamiferelor. S-a descoperit că aproximativ șase miliarde de oameni din întreaga lume beau lapte. Există aproximativ 4,7 g carbohidrați, 3,9 g grăsimi, 3,3 g proteine și un total de 66,9 kcal, într-un pahar de 100 ml de lapte smântână. Dacă este consumat moderat, consumul de lapte cremă integral nu îl face pe consumator să se îngrașă. Metoda ideală de a obține vitaminele esențiale pentru corpul nostru este să bem lapte cremă integral, deoarece majoritatea nutrienților sunt distruși în timpul gătirii.
Bebelușii care alăptează, imediat după naștere, stimulează glandele mamare și, prin urmare, produc anticorpi numiți colostru. Acest lucru este necesar pentru ca ei să lupte împotriva bolilor timpurii. Acesta conține lactoză, care ajută la sănătatea oaselor și a dinților prin producerea de calciu. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, lactaza din organism se reduce și apoi devin intoleranți la lactoză, deoarece lactaza este necesară pentru a digera lactoza. Mișcarea intestinală liberă este principalul simptom al acestui lucru. Pentru a procesa calciul în sistemul digestiv, organismul are nevoie de vitamina D, iar prin consumul de lapte cremă întreg, oamenii îl pot obține cu ușurință. De aceea, este recomandat să consumăm zilnic două-trei pahare de lapte cremă integrală pentru a primi nutrienții necesari organismului nostru. Acest lucru este bun și pentru adulții peste 70 de ani, mai ales dacă sunt fragili, își revin după o intervenție chirurgicală sau sunt subponderali. Aceștia pot lua diete bogate în proteine, diete bogate în energie, budincă de orez, creme și băuturi de ciocolată caldă făcute din smântână integrală. Laptele complet cremă este o sursă bună de proteine, calciu, vitamina A, vitamina D, vitamina B2, vitamina B12 și fosfor.
Ce este laptele integral?
Laptele integral este un alt nume pentru laptele integral. Este lapte din care nu s-a îndepărtat grăsimea. Laptele integral este lapte în cea mai ne alterată formă. Are aproximativ 87% apă, care este celăl alt ingredient principal în ea, în afară de grăsimi. Pentru cineva cu intoleranță la lactoză, vegan sau vegetarian, există înlocuitori pentru laptele integral, cum ar fi laptele de soia, laptele de migdale și laptele de orez.
Care este diferența dintre laptele cremă integral și laptele integral?
Nu există nicio diferență majoră între laptele integral și laptele integral. Smântână integrală este numele folosit la vânzarea laptelui în care conținutul de grăsime este același cu laptele integral.
Rezumat – Lapte cremă integral vs lapte integral
Lapte cremă complet este numele pe care vânzătorii îl folosesc atunci când vând lapte integral. Prin urmare, nu există nicio diferență între laptele integral smântână și laptele integral. Există numeroase vitamine, minerale și alți nutrienți pe care le putem obține din laptele integral. Sunt bune pentru copii, mame care alăptează și adulți deopotrivă. Acest lucru este deosebit de bun pentru adulții care au peste 70 de ani și pentru persoanele care au condiții precare de sănătate, deoarece le oferă energie și alți nutrienți necesari.
