Izotonic vs izometric
Sistemul muscular este foarte important deoarece poate produce mișcare și poate oferi protecție și sprijin organelor din corp. Trăsătura unică, caracteristică a celulei musculare este abundența și organizarea relativă a filamentelor de actină și miozină în interiorul celulelor. Aceste filamente sunt specializate pentru contracție. Există trei tipuri de mușchi prezente la vertebrate; și anume, mușchii netezi, mușchii scheletici și mușchii cardiaci. Contracția mușchilor cardiaci și netezi este, în general, involuntară, în timp ce mușchiul scheletic este sub control voluntar. În funcție de tiparul de producere a tensiunii, contracția musculară poate fi clasificată ca contracție izotonă și contracție izometrică. Activitățile zilnice implică combinații de contracție izotonică și izometrică ale mușchilor.
Ce este contracția izotonică?
Cuvântul „izotonic” înseamnă tensiune sau greutate egală. În această contracție, tensiunea dezvoltată este constantă în timp ce lungimea mușchiului se modifică. Ea implică scurtarea mușchilor și contracția și relaxarea activă a mușchilor și apare cu mișcări precum mersul, alergarea, săritul etc.
Contracția izotonă poate fi împărțită în două categorii ca concentrică și excentrică. În contracția concentrică, mușchiul se scurtează, în timp ce, în contracția excentrică, mușchiul se lungește în timpul contracției. Contracția excentrică a mușchilor este importantă, deoarece poate preveni modificările rapide ale lungimii care pot deteriora țesutul muscular și pot absorbi șocurile.
Ce este contracția izometrică?
Cuvântul „izometric” implică lungimea musculară constantă sau neschimbată. În contracțiile izometrice, lungimea mușchilor rămâne constantă în timp ce tensiunea variază. Aici, tensiunea se dezvoltă în mușchi, dar mușchiul nu se scurtează pentru a muta un obiect. Prin urmare, în concentrație izometrică, atunci când niciun obiect nu este mișcat, munca externă efectuată este zero. În această contracție, fibrele individuale se scurtează chiar dacă întregul mușchi nu își schimbă lungimea, astfel exercițiile izometrice ajută la întărirea mușchilor.
Contracția izometrică nu implică mișcarea articulației, astfel încât pacienții care necesită reabilitare pot efectua exerciții izometrice pentru a evita mișcările dureroase. Aceste exerciții nu sunt recomandate pacienților cu hipertensiune arterială, deoarece pot provoca o creștere periculoasă a tensiunii arteriale. Un exemplu de mișcare izometrică implică prinderea unui obiect precum o liliac sau o rachetă. Aici, mușchii se contractă pentru a ține și stabiliza obiectul, dar nu se modifică lungimea mușchilor atunci când îi țin.
Care este diferența dintre contracția izotonică și cea izometrică?
• În contracția izotonă, tensiunea este constantă în timp ce lungimea mușchiului variază. În contracția izometrică, lungimea mușchilor rămâne constantă în timp ce tensiunea variază.
• Contracțiile izotonice au o perioadă de latentă mai scurtă, o perioadă de contracție mai scurtă și o perioadă mai lungă de relaxare. Spre deosebire de aceasta, contracțiile izotonice au o perioadă de latentă mai lungă, o perioadă de contracție mai lungă și o perioadă de relaxare mai scurtă.
• Creșterea temperaturii scade tensiunea izometrică, în timp ce crește scurtarea spatelui izotonic.
• Căldura de degajare a contracției izometrice este mai mică și, prin urmare, contracția izometrică este mai eficientă din punct de vedere energetic, în timp ce cea a contracției izotonice este mai mare și, prin urmare, este mai puțin eficientă energetic.
• În timpul contracției izometrice, nu are loc scurtarea și, prin urmare, nu se efectuează nicio muncă externă, dar în timpul contracției izotonice, se produce scurtarea și se realizează munca externă.
• Contracția izotonă are loc la mijlocul unei contracții, în timp ce contracția izometrică are loc la începutul și la sfârșitul tuturor contracțiilor.
• În timpul contracțiilor musculare, faza izometrică crește atunci când sarcina crește, în timp ce faza izotonă scade atunci când sarcina crește.
