Stres vs anxietate
Stresul și anxietatea sunt două lucruri care au legătură cu viața noastră cel puțin la un moment dat de-a lungul anilor. Nu există absolut nimeni care să nu aibă legătură cu acestea. A existat un argument consistent cu privire la definițiile lor și la diferențele care se pot distinge, deoarece tind să semene în multe privințe. Cu toate acestea, anumite diferențe sunt detectabile, ceea ce ne ajută să înlăturăm orice îndoială.
Stress
Definiția stresului a evoluat de-a lungul anilor și continuă să evolueze. Prima definiție a fost formulată de Hans Selye și a afirmat „Răspunsul nespecific al organismului la orice cerere de schimbare”. În definiția sa, putem vedea că stresul nu este definit ca ceva „rău”, dar pentru definiția oamenilor stresul a fost predominant situații proaste. În prezent, folosim definiția revizuită, „Stresul este modul în care organismul tău răspunde la orice tip de cerere”. Dar ideea greșită că stresul este un lucru rău nu a dispărut încă din mintea noastră.
Când organismul identifică orice cerere, externă sau internă, anumite substanțe chimice sunt eliberate pentru a oferi putere și energie pentru a face față stresului. Unele substanțe chimice produc efecte vizibile și asta ne dă un semn când o persoană este „stresată”. Stresul poate fi rezultat atât de experiențe bune, cât și de rele. În timp ce teama de a pisa un examen este un stres, câștigarea unui joc este, de asemenea, un motiv de stres. Motivele pot varia și fac din stres o experiență destul de personală. Stresul poate fi, de asemenea, clasificat ca stres de supraviețuire (răspuns de luptă sau de fugă), stres intern (stres emoțional), stres de mediu (datorită condițiilor dure de mediu și fluctuațiilor de mediu) și stres datorat oboselii și suprasolicitarii. Oamenii care sunt stresați sunt adesea bolnavi și obosiți, slabi în concentrare. Dacă o persoană suferă întotdeauna stres, aceasta poate duce la hipertensiune arterială, atac de cord și etc.
Anxietate
Anxietatea este o modalitate de a răspunde la stres. Anxietatea poate să nu aibă uneori un motiv specific. Doar îngrijorarea pentru viitor, muncă, familie poate face, de asemenea, parte din anxietate. Dacă simptomele de anxietate, cum ar fi dureri de cap, dureri în piept, oboseală, greață, frecvență cardiacă crescută, respirații scurte și rapide și căderi mentale apar în mod constant pentru o perioadă lungă de timp, se numește tulburare de anxietate generalizată (TAG). Atacurile de panică și tulburarea obsesiv-compulsivă sunt, de asemenea, legate de anxietate. Deși stresul nu a fost niciodată considerat o tulburare mentală, anxietatea (GAD) poate fi considerată ca una. Pentru unii oameni, anxietatea este declanșată prin predispoziție genetică și experiențe traumatice timpurii. Oricare ar fi cauza, ambele pot fi tratate. Dieta sănătoasă, exercițiile zilnice, obiceiurile bune, somnul suficient și exercițiile de relaxare precum yoga pot ajuta o persoană să depășească anxietatea, precum și stresul.
Care este diferența dintre stres și anxietate?
• Stresul are în general o cauză identificabilă, dar pentru anxietate nu este întotdeauna necesar.
• Stresul nu este niciodată clasificat ca o tulburare mintală, dar anxietatea fără un motiv definitiv este considerată o tulburare mintală.
• Stresul este, în general, o problemă temporară și dispare pe cele în care factorul de stres (cauza) este absent, dar anxietatea poate rămâne mult mai lungă.
