Terapia cognitivă vs terapia cognitiv-comportamentală
Diferența dintre terapia cognitivă și terapia cognitiv-comportamentală constă în metodele pe care le urmează un consilier pentru a înțelege un client. În psihologie și consiliere, o serie de metode terapeutice sunt folosite pentru a ajuta indivizii să-și înțeleagă și să-și influențeze comportamentul. Terapia cognitivă și terapia cognitiv-comportamentală sunt două astfel de metode terapeutice. Terapia cognitivă este un tip specific de terapie folosit de consilieri pentru a înțelege comportamentul, gândurile și emoțiile unui client pentru a-l trata. Terapia cognitiv-comportamentală, pe de altă parte, poate fi privită ca un termen umbrelă care este folosit pentru o serie de terapii. Acest lucru evidențiază faptul că terapia cognitivă și terapia cognitiv-comportamentală nu sunt aceleași, ci două soiuri diferite. Prin acest articol, permiteți-ne să examinăm diferențele dintre cele două tipuri, în timp ce înțelegem fiecare terapie.
Ce este terapia cognitivă?
Terapia cognitivă (CT) poate fi considerată ca un tip de terapie dezvoltat de Aaron T. Beck în anii 1960. Se crede că este prima psihoterapie care a fost supusă unor teste clinice. Terapia cognitivă se încadrează sub umbrela terapiei cognitiv-comportamentale și este considerată o terapie foarte eficientă care a contribuit masiv la tratamentul indivizilor. Este o terapie care se concentrează pe schimbarea imediată a comportamentului individual prin acordarea de atenție emoțiilor și gândurilor individuale. Consilierul și clientul lucrează împreună pentru a înțelege și corecta comportamentul dezadaptativ.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este folosită pentru a înțelege sentimentele și gândurile unui client pentru a-și înțelege comportamentul. Acesta este folosit pentru anxietate, fobii, depresie și chiar dependență. De obicei, se ocupă de o problemă specifică cu care se confruntă clientul. Pe parcursul terapiei, permite individului să identifice și să schimbe comportamentul care poate fi dezadaptativ. Terapia cognitiv-comportamentală a devenit o metodă terapeutică foarte populară, deoarece este eficientă și pe termen scurt. Oferă clientului conștientizarea de a face față problemelor și comportamentului distructiv într-o manieră pozitivă, deoarece extinde înțelegerea sinelui individual.
Când vorbim despre terapia cognitiv-comportamentală, există o gamă largă de terapii. Unele dintre aceste terapii sunt terapia cognitivă, terapia comportamentală rațională emoțională și terapia multimodală. În terapia cognitiv-comportamentală, clientul parcurge o serie de pași la sfârșitul cărora individul își poate schimba comportamentul dezadaptativ. Ca prim pas, consilierul explorează problema cu clientul. Apoi, concentrarea este pe identificarea comportamentului care contribuie la problema. În cele din urmă, clientul învață noi modele de comportament care vor ajuta în cele din urmă la schimbarea comportamentului problematic. Acest lucru evidențiază faptul că Terapia cognitivă și Terapia cognitiv-comportamentală sunt doi termeni diferiți.
Care este diferența dintre terapia cognitivă și terapia cognitiv-comportamentală?
• Terapia cognitivă este un tip specific de terapie folosit de consilieri pentru a înțelege comportamentul, gândurile și emoțiile unui client pentru a-l trata, în timp ce terapia cognitiv-comportamentală este un termen umbrelă care este folosit pentru o serie de terapii..
• Terapia cognitivă, terapia comportamentală rațională emoțională și terapia multimodală sunt considerate terapii cognitiv-comportamentale.
• În terapia cognitivă, consilierul folosește un model sau un cadru cognitiv, dar în terapia cognitiv-comportamentală consilierul poate folosi fie un model cognitiv, fie unul comportamental.
