Diferența cheie dintre BMR și RMR este că BMR (Rata metabolică bazală) este măsurată în condiții mai restrictive decât RMR (Rata metabolică de repaus).
Cantitatea de calorii consumată de o persoană în timpul stării de repaus poate fi măsurată în două metode. Cele două metode sunt măsurarea ratei metabolice bazale sau BMR și măsurarea ratei metabolice în repaus sau RMR. BMR se referă la consumul de energie bazală în timpul stării de repaus. Această măsurătoare evaluează în condiții restrictive. Acesta va asigura consumul de energie în repaus complet. RMR se referă la cheltuiala de energie în repaus. Această măsurătoare evaluează în condiții mai puțin restrictive. Obținerea RMR-ului unei persoane este o metodă mai practică de măsurare a consumului de energie în starea de repaus. Principala diferență dintre BMR și RMR sunt condițiile prezentate în timpul procesului de măsurare.
Ce este BMR?
BMR sau rata metabolică bazală a unei persoane este o măsură luată în condiții foarte restrânse. Este consumul de energie într-o stare ideală de repaus. BMR măsoară cantitatea de energie necesară în calorii pentru funcțiile de bază ale corpului, cum ar fi respirația și funcționarea organelor vitale, circulația sângelui etc. Pe scurt, BMR măsoară energia termică emisă de o persoană într-o stare perfectă de repaus.
Măsurarea BMR are loc în condiții restrictive. Prin urmare, persoana trebuie să se odihnească complet. Testul se desfășoară într-o cameră întunecată. Persoana ar trebui să aibă un somn complet de opt ore în noaptea anterioară, sub supravegherea cercetătorului. De asemenea, persoana are nevoie de post timp de 12 ore. Citirea se face într-o persoană înclinată, odată ce nevoile de mai sus sunt satisfăcute. Prin urmare, măsurarea BMR sau a consumului de energie bazală nu este un proces realist în orice moment.
Figura 01: BMR
De asemenea, măsurarea BMR are loc printr-un calorimetru direct sau indirect. Necesită multă monitorizare și pregătire. Persoana ar trebui să fie bine analizată pentru dietă pentru a conferi citirile obținute pentru BMR.
Ce este RMR?
RMR sau Rata metabolică de repaus este cheltuiala de energie în starea de repaus. Acest test se efectuează în condiții mai puțin restrictive. Astfel, persoana nu este obligată să fie monitorizată îndeaproape pentru modelele de somn și dietă din noaptea anterioară. În plus, nu este necesar să rămâneți în laboratorul de testare în noaptea precedentă. Prin urmare, în timpul măsurării RMR, cheltuiala de energie în starea de repaus ia în considerare doar. Alimentația persoanei, activitățile sportive anterioare nu sunt luate în considerare la măsurarea RMR. Prin urmare, valorile obținute pentru RMR diferă drastic de la persoană la persoană și în timp.
Figura 02: RMR
RMR evaluează și folosind calorimetrul indirect sau direct. Această măsurătoare este mai practică deoarece măsurătorile sunt obținute într-un mod mai realist. Astfel, RMR măsoară consumul de energie al unei persoane normale cu volumul de muncă redus. Datorită naturii mai puțin laborioase și realiste a măsurării RMR, obținerea ratei metabolice de repaus a unei persoane este mai fiabilă și mai realistă decât BMR.
Care sunt asemănările dintre BMR și RMR?
- BMR și RMR sunt două măsuri ale consumului de calorii.
- Aceste rate măsoară energia utilizată în îndeplinirea funcțiilor normale ale organelor.
- În plus, aceste măsurători joacă un rol important în monitorizarea pierderii în greutate și în menținerea greutății.
- De asemenea, ambele pot fi folosite ca bază pentru estimarea necesarului de energie al corpului.
- Calorimetrul direct sau indirect sunt două metode de măsurare a acestora.
- Ambele măsuri sunt luate în condiții restrictive de așezare.
- În plus, ambele măsurători sunt luate în poziția înclinată.
Care este diferența dintre BMR și RMR?
BMR și RMR sunt două teste efectuate în stadiul de repaus pentru a măsura rata metabolică. În ambele teste, există un set de condiții care ar trebui îndeplinite înainte de a efectua citirile. Cu toate acestea, există o diferență între BMR și RMR în aceste condiții. Adică, persoana care este supusă testului BMR trebuie să postească cu 12 ore înainte de test, precum și să aibă un somn de 8 ore înainte de test. Cu toate acestea, RMR nu necesită astfel de condiții. O altă diferență între BMR și RMR este fiabilitatea lor. RMR este mai fiabil decât BMR, deoarece măsoară consumul de energie în condiții mai puțin restrictive. BMR evaluează consumul de calorii în anumite condiții restrictive.
Infografia de mai jos subliniază diferența dintre BMR și RMR în formă tabelară pentru referință rapidă.
Rezumat – BMR vs RMR
BMR și RMR sunt două măsurători care evaluează consumul de energie în condiții de repaus. Diferența cheie dintre BMR și RMR sunt condițiile utilizate în timpul procesului de măsurare. BMR este măsurat în condiții foarte restrictive. În schimb, măsurarea RMR are loc în condiții mai puțin restrânse. În plus, RMR este considerată valoarea mai practică decât BMR.
