Diferența cheie dintre fibrele de contracție lentă și cele rapide este că fibrele de contracție lentă sunt fibrele musculare utilizate în principal pentru rezistența lungă, cum ar fi alergarea pe distanțe și nu obosesc ușor, în timp ce fibrele de contracție rapidă sunt fibrele musculare utilizate pentru o explozie puternică de mișcări, cum ar fi sprintul și obosesc rapid.
Există multe tipuri diferite de mușchi ai corpului. Printre acești mușchi diferiți ai corpului, unii dintre ei lucrează involuntar. Dintre acesti muschi, muschii scheletici sunt muschii care misca oasele, membrele si corpul in general. Acești mușchi scheletici au două tipuri generale de fibre. Și anume, acestea sunt fibra de contracție lentă (tip I) și fibra de contracție rapidă (tip II). În general, un corp uman conține o cantitate relativ egală din aceste două fibre. Cu toate acestea, nu este surprinzător să remarcăm că alergătorii de sprint de la Jocurile Olimpice au aproape 80% din fibre de contracție rapidă, iar alergătorii de maraton au aproape 80% fibre de contracție lentă care îi ajută în evenimentele lor. Se datorează faptului că avem un procent diferit de fibre de contracție lentă și rapidă în corpul nostru, din cauza geneticii noastre. Prin urmare, chiar dacă vrei să fii alergător, dacă ți se potrivește asta depinde de machiajul tău de fibre pe baza geneticii tale.
Ce sunt fibrele Slow Twitch?
Fibrele cu contracție lentă (tip I) sunt un tip de fibre musculare care se contractă lent. Aceste fibre ajută la căldurile de rezistență lungă, cum ar fi alergarea pe distanțe, deoarece sunt rezistente la oboseală. În plus, aceste fibre sunt foarte eficiente în utilizarea oxigenului pentru respirația celulară și în producerea de ATP. În aceste scopuri, fibrele cu contracție lentă au mai multe mitocondrii.
Figura 01: Fibre musculare
Deoarece pot reține oxigenul în mod eficient, pot produce energie cu ușurință, fără a provoca acumularea de acid lactic. De asemenea, aceste fibre au o rezistență mare, în ciuda faptului că sunt slabe. Sportivii care alergă la maratoane folosesc bine aceste fibre pentru a alerga pe distanțe lungi. Mai mult decât atât, fibra roșie este un alt nume pentru aceste fibre datorită culorii lor. Acesta este; din cauza cantității mari de mioglobină purtătoare de sânge, ei capătă acest aspect mai întunecat.
Ce sunt fibrele Fast Twitch?
Fibrele cu contracție rapidă sunt un tip de fibre musculare care se contractă rapid. Deoarece aceste fibre pot genera mai multă energie într-un timp scurt, ele ajută la mișcări puternice de explozie, cum ar fi sprintul. Prin urmare, le oferă putere suplimentară și devin active și explozive. Cu toate acestea, pot obosi cu ușurință. Cu cuvinte simple, ele obosesc mai repede decât fibrele cu contracție lentă atunci când cererea de forță este mai mare, corpul recrutează sau activează fibrele musculare cu contracție rapidă. Cu toate acestea, se întâmplă numai dacă fibrele cu contracție lentă nu pot îndeplini cererea de forță.
Figura 02: Un alergător sprinter
În plus, fibrele cu contracție rapidă apar în alb, deoarece nu conțin mult sânge. Prin urmare, ele au un aspect mai ușor decât fibrele cu contracție lentă. În plus, fibrele cu contracție rapidă sunt de două tipuri; și anume, acestea sunt tipul IIa cu contracție rapidă și tipul IIb.
Care sunt asemănările dintre fibrele de contracție lentă și cele rapide?
- Fibrele de contracție lentă și rapidă sunt două tipuri de fibre musculare scheletice.
- Ambele tipuri produc energie și ajută la mișcări.
- De asemenea, ambele generează forță.
- În plus, ambele tipuri de fibre sunt prezente relativ în cantități egale în corpul uman.
Care este diferența dintre fibrele de contracție lentă și cele rapide?
Fibrele de contracție lentă sunt fibrele musculare care ajută la rezistența lungă, în timp ce fibrele de contracție rapidă sunt fibrele musculare care facilitează mișcările puternice, având în același timp o rezistență redusă. Prin urmare, aceasta este diferența cheie dintre fibrele cu contracție lentă și rapidă. Pe baza capacității de anduranță, alergătorii de lungă distanță au o cantitate relativ mare de fibre de contracție lentă, în timp ce alergătorii de distanță scurtă care se angajează în sprinturi etc., au o cantitate relativ mare de fibre de contracție rapidă.
O altă diferență între fibrele cu contracție lentă și cea rapidă este că fibrele cu contracție lentă nu obosesc mai repede, în timp ce fibrele cu contracție rapidă obosesc mai repede. Mai mult, capacitatea de a reține oxigenul este o altă diferență între fibrele cu contracție lentă și rapidă. Acesta este; fibrele cu contracție lentă pot reține mai mult oxigen pentru respirația celulară decât fibrele cu contracție rapidă.
Următorul infografic oferă mai multe informații cu privire la diferența dintre fibrele cu contracție lentă și cele rapide.
Rezumat – Fibre de contracție lentă vs rapidă
Fibrele cu contracție lentă și rapidă sunt două tipuri de fibre musculare scheletice. Fibrele de contracție lentă se contractă lent și sunt fibre musculare oarecum mai slabe. Pe de altă parte, fibrele cu contracție rapidă se contractă foarte repede și sunt fibre puternice. Prin urmare, aceasta este diferența cheie dintre fibrele cu contracție lentă și rapide. În plus, fibrele cu contracție lentă apar în roșu, deoarece au o densitate capilară mai mare, în timp ce fibrele cu contracție rapidă apar în alb, deoarece au o densitate capilară foarte scăzută. De asemenea, fibrele de contracție lentă sunt foarte rezistente la oboseală; prin urmare, nu obosiți repede.
Pe de altă parte, fibrele cu contracții rapide se obosesc mai repede, prin urmare obosesc ușor. În plus, fibrele cu contracție lentă ajută la rezistența lungă, în timp ce fibrele cu contracție rapidă au rezistență scăzută. În plus, fibrele de contracție rapidă implică mișcări puternice, deoarece pot genera o cantitate mare de forță într-un timp scurt. Cu toate acestea, fibrele cu contracție lentă au mai multe mitocondrii decât fibrele cu contracție rapidă. Cele de mai sus sunt rezumatul diferenței dintre fibrele cu contracție lentă și cele rapide.
