Diferența cheie dintre vitamina E și colagen este că vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, în timp ce colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman.
Vitamina E și colagenul sunt două substanțe care sunt utilizate excesiv în combinație pentru îngrijirea pielii și în scopuri cosmetice avansate. Vitamina E este un micronutrient. Are proprietăți antioxidante. Este important pentru vedere, reproducere și sănătatea sângelui, a creierului și a pielii. Pe de altă parte, colagenul este un macronutrient. Oamenii folosesc suplimente de colagen pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, pentru a ameliora durerile articulare, pentru a preveni pierderea osoasă, pentru a crește masa musculară, pentru a promova sănătatea inimii, pentru a menține părul și unghiile adecvate, sănătatea intestinală, sănătatea creierului și pierderea în greutate.
Ce este vitamina E?
Vitamina E este o vitamina liposolubila care are proprietati antioxidante. Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt produși atunci când corpul uman descompune alimentele sau când este expus la fumul de tutun și radiații. Radicalii liberi joacă un rol important în bolile de inimă, cancer și alte boli. Se găsește în principal în alimente, inclusiv uleiuri vegetale, cereale, carne, păsări de curte, ouă și fructe. Celel alte alimente bogate în vitamina E includ uleiul de canola, uleiul de măsline, margarina, migdalele, arahidele, carnea, lactatele și legumele cu frunze verzi. Doza zilnică recomandată de vitamina E la adulți include 15 mg pe zi. Vitamina E este un nutrient important pentru vedere, reproducere și sănătatea sângelui, a creierului și a pielii.
Figura 01: Vitamina E
În plus, deficiența de vitamina E poate provoca dureri nervoase (neuropatie). În plus, terapia cu vitamina E este sugerată pentru boala Alzheimer și bolile hepatice. Cu toate acestea, administrarea de vitamina E poate crește progresia bolii a cancerului de prostată. Vitamina E nu este, de asemenea, o terapie bună pentru preeclampsie. Efectele secundare ale vitaminei E pot include greață, diaree, crampe intestinale, oboseală, slăbiciune, dureri de cap, vedere încețoșată, erupții cutanate, disfuncție gonadală și concentrație crescută de creatină în urină.
Ce este colagenul?
Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Este o proteină structurală principală din matricea extracelulară care se găsește în diferitele țesuturi conjunctive ale corpului. Colagenul reprezintă 25% până la 35% din conținutul de proteine din întregul corp, ceea ce îl face cea mai abundentă proteină. Din punct de vedere structural, este o triplă spirală a fibrilei. Colagenul se găsește în exces în oase, tendon, cartilaj, cornee, vasele de sânge, intestin, discul nevertebrat și dentina din dinți. Studiile de cercetare afirmă că ar trebui luate 2,5 g până la 15 g de colagen pe zi pentru a vă bucura de beneficiile sale pentru sănătate. În plus, bulionul de oase, ouăle, carnea, peștele și consumul de Spirulina pot îmbunătăți cantitatea de colagen din organism.
Figura 02: Colagen
Colagenul poate fi suplimentat pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, pentru a calma durerile articulare, pentru a preveni pierderea oaselor, pentru a crește masa musculară, pentru a promova sănătatea inimii, pentru a menține părul și unghiile adecvate, sănătatea intestinului, sănătatea creierului și pierderea în greutate. În plus, suplimentele de colagen pot duce la efecte secundare ușoare, cum ar fi balonare, arsuri la stomac și senzație de sațietate.
Care sunt asemănările dintre vitamina E și colagen?
- Vitamina E și colagenul sunt două substanțe care sunt utilizate excesiv în combinație pentru îngrijirea pielii și în scopuri cosmetice avansate.
- Ambele substanțe sunt compuși organici.
- Sunt folosite ca medicamente pentru tratarea bolilor umane.
- Ambele substanțe pot fi stimulate în organism prin consumul de alimente specifice.
- Au efecte secundare.
Care este diferența dintre vitamina E și colagen?
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, în timp ce colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Astfel, aceasta este diferența cheie dintre vitamina E și colagen. În plus, aportul zilnic recomandat de vitamina E este de 15 miligrame pe zi, în timp ce aportul zilnic recomandat de colagen este de 2,5 până la 15 grame pe zi.
Infografia de mai jos prezintă diferențele dintre vitamina E și colagen sub formă tabelară pentru comparație alăturată.
Rezumat – Vitamina E vs colagen
Vitamina E și colagenul sunt doi micro și macronutrienți care sunt folosiți în exces în corpul uman. În combinație între ele, aceste substanțe sunt utilizate în scopuri avansate de îngrijire a pielii și cosmetice. Vitamina E este o vitamina liposolubila. În schimb, colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Deci, aceasta este diferența cheie dintre vitamina E și colagen.
