Gantera vs. H altera
Atât ganterele, cât și ganterele sunt tipuri de greutăți pe care oamenii le folosesc pentru a-și îmbunătăți starea fizică și pentru a-și crește masa musculară și forța musculară. În culturism, atât ganterele, cât și h altere joacă roluri importante și ambele sunt folosite pentru tonifierea mușchilor diferitelor părți ale corpului. Există avantaje atât la gantere, cât și la gantere și nici unul nu se poate spune că este superior altuia. Cu toate acestea, există diferențe evidente între cele două tipuri de greutăți care vor fi discutate în acest articol.
Gantera
Gantera este un tip de greutate liberă care poate fi folosită pentru a crește puterea mușchilor și pentru a construi masa musculară în culturism. De obicei se folosește în perechi cu câte o ganteră în fiecare mână. Conceptul de greutăți libere pentru antrenamentul cu greutăți și îmbunătățirea forței este foarte vechi, iar precursorul ganterelor moderne a fost folosit în India chiar și cu o mie de ani în urmă. Aceste greutăți au fost folosite de luptători și de oameni care practicau alte sporturi care necesitau forță.
O gantere standard are un mâner scurt cu două greutăți egale atașate la capete. Există atât gantere cu greutate fixă, cât și gantere reglabile, care permit creșterea greutăților în funcție de nevoi.
Barbell
Dacă ați văzut vreodată o competiție de h altere la televizor, știți ce este o mreană. Este o bară metalică cu greutăți atașate la capete. Lungimea barei variază între 1,2 metri și 2,4 metri. Partea centrală a barei are un model pentru a oferi o aderență bună h alterofililor. O mreană trebuie să fie ridicată folosind ambele mâini și trebuie să fie echilibrată de către ridicător. Mrenele sunt reglabile pentru a permite adăugarea de greutăți pe ambele părți. Aceste greutăți nu alunecă pentru a răni ridicătorul, deoarece rămân fixate prin gulere. Doar greutatea barei este de 20 de kilograme, ceea ce este mult mai mult decât greutatea medie a ganterelor folosite de oameni.
Care este diferența dintre gantere și bară?
• Mrena și ganterele sunt două tipuri de greutăți libere care sunt folosite pentru a crește puterea mușchilor și a masei musculare.
• Gantera este mai mică și mai ușoară decât o h altere.
• O mreană are o bară lungă care are 2 metri lungime și cântărește 20 de kilograme.
• O bară trebuie ridicată folosind ambele mâini, în timp ce exercițiul cu gantere poate fi făcut cu una în fiecare mână sau cu una singură într-o mână.
• Ganterele sunt în mare parte greutăți fixe, în timp ce ganterele permit atașarea mai multor greutăți la bară la ambele capete.
• Ganterele permit mai multă mișcare și o gamă mai largă de exerciții decât o h altere.
• Este posibil să creșteți puterea unei părți a corpului folosind gantere.
• Mrenele sunt menite să ridice greutăți mai mari decât ganterele.
