Diferența cheie – Foamea vs Pofta
Foamea și pofta sunt două sentimente care indică nevoia noastră de mâncare. Odată ce simțiți foamea sau pofta de mâncare, veți încerca să satisfaceți această nevoie mâncând. Cu toate acestea, este important să știți că există o diferență distinctă între foame și poftă. Când ți-e foame, vei mânca orice pentru a potoli foamea, dar ai poftă de mâncare specifică, iar aceste pofte nu pot fi satisfăcute mâncând nimic. Aceasta este diferența cheie dintre foame și poftă.
Ce este foamea?
Foamea este o dorință sau o nevoie puternică de hrană. Foamea se poate referi și la senzația de slăbiciune sau disconfort cauzată de lipsa alimentelor, împreună cu nevoia de a mânca.
Foamea este o reacție naturală – este modalitatea corpului de a vă anunța că are nevoie de energie. Foamea este legată de intenția de bază a corpului de a supraviețui; astfel, foamea de mâncare este încorporată în genele noastre. Deoarece foamea este o cerință fizică, orice tip de hrană vă poate potoli foamea. Dar este întotdeauna recomandabil să mănânci alimente sănătoase și hrănitoare atunci când ți-e foame. Când ți-e foarte foame, vei mânca chiar și alimente care în mod normal nu-ți plac. Odată ce foamea ți-a fost satisfăcută, nu vei mai mânca.
Foamea este o senzație fizică și este legată de contracțiile mușchilor stomacului. Aceste contracții, odată ce devin severe, sunt cunoscute sub denumirea de foame. Unii oameni simt, de asemenea, simptome precum dureri de cap și amețeli atunci când le este foame. Aceste simptome vor dispărea și atunci când mănâncă.
Ce este pofta?
Pofta este o dorință puternică de mâncare. În general, simți pofta de un anumit tip de mâncare sau băutură. Pofta nu este același lucru cu foamea, deoarece pofta nu indică nevoia de energie a corpului tău. Este posibil să simți pofta de un anumit aliment, cum ar fi ciocolata, la doar o oră după ce ai avut o masă completă. Prin urmare, poftele nu indică o nevoie de mâncare și nici nu duc la slăbiciune fizică sau disconfort. Deoarece poftele nu sunt senzații fiziologice, le poți controla ignorându-le. Ignorarea lor timp de aproximativ 20 de minute poate face pofta să dispară.
Cu toate acestea, poftele pot fi provocate de hormoni, emoții, asociații și amintiri. De exemplu, dacă cumpărați întotdeauna biscuiți cu ciocolată dintr-un anumit magazin, trecerea pe lângă acel magazin poate crea pofte de prăjituri. Femeile însărcinate au, de asemenea, pofte pentru anumite tipuri de alimente; aceste pofte sunt adesea atribuite nutrienților care sunt necesari în timpul sarcinii.
Ciocolata și dulciurile din ciocolată se numără, de obicei, printre alimentele de top pe care oamenii spun că le doresc. Cercetătorii au descoperit că poftele pentru anumite tipuri de alimente sunt legate de ingredientele lor. De exemplu, ciocolata conține neurotransmițătorul feniletilamină, care are o funcție semnificativă în reglarea eliberării de endorfine de către organism.
Care este diferența dintre foame și poftă?
Tip de mâncare:
Foame: vei mânca orice tip de mâncare pentru a-ți potoli foamea.
Pofta: în general, aveți poftă de o anumită mâncare sau băutură.
Cerință fiziologică:
Foametea: satisfacerea foametei este o cerință fiziologică.
Pofta: satisfacerea poftelor nu este o cerință fizică.
Cauză:
Foamea: foamea indică nevoia de energie a corpului tău.
Pofta: pofta poate fi provocată de hormoni, emoții, asociații și amintiri.
Nevoie vs Vrei:
Foametea: foamea trebuie satisfăcută, nu poate fi ignorată.
Pofta: Pofta poate fi ignorată; poate face să dispară pofta.
Disconfort:
Foamea: foamea poate crea disconfort fizic, cum ar fi crampe de stomac, dureri de cap și amețeli.
Pofta: pofta poate crea suferință emoțională, dar nu disconfort fizic.
