Diferența cheie dintre contracțiile concentrice și excentrice este că contracția concentrică determină scurtarea mușchilor, în timp ce contracțiile excentrice determină alungirea mușchilor.
Contractia musculara este un proces complex care modifica lungimea fibrelor musculare. Fibrele musculare generează tensiune. Implica interactiunea dintre proteinele contractile actina si miozina in prezenta calciului. Există diferite tipuri de contracții musculare în funcție de modificările lungimii mușchiului în timpul contracției. Izometric și izotonic sunt cele două tipuri principale. Contracțiile izotonice generează o forță prin modificarea lungimii mușchiului, în timp ce contracțiile izometrice generează o forță fără a modifica lungimea mușchiului. Contracțiile izotonice sunt clasificate în două tipuri, ca contracții concentrice și excentrice.
Ce sunt contracțiile concentrice?
Contracția concentrică este un tip de contracție izotonă care face ca mușchii să se scurteze în timp ce generează o forță. Contracția concentrică are loc în tot mușchiul în direcția contracției unui mușchi. Aceste contracții sunt necesare la ridicarea unei sarcini. De exemplu, atunci când ridicați o sarcină grea, o contracție concentrică a bicepsului face ca brațul să se îndoaie la cot. În timpul contracției concentrice, are loc cicluri transversale pentru a produce forța.
Figura 01: Tipuri de contracție
Un sarcomer este unitatea funcțională a unei fibre musculare. Conține atât filamente subțiri de actină, cât și filamente groase de miozină. Când fibra musculară este activată de un impuls nervos și de ionii de calciu, filamentele, actina și miozina, se mișcă unul față de celăl alt pentru a produce scurtarea sarcomerului, a fibrei musculare și a întregului mușchi.
Ce sunt contracțiile excentrice?
Contractia excentrica este un tip de contractie musculara care determina alungirea muschilor. Apare ca răspuns la o forță opusă mai mare, care este mai mare decât forța generată de mușchi. Prin urmare, ele apar împotriva sau în direcția opusă contracției unui mușchi. Contracțiile excentrice deceleră în mare parte articulațiile musculare. De asemenea, aceste contracții pot modifica poziția forței de încărcare.
Figura 02: Scurtarea și alungirea sarcomerului
Contractiile excentrice pot fi voluntare sau involuntare. În timpul contracțiilor excentrice, are loc ciclismul încrucișat pentru a controla extensia mușchiului, chiar dacă sarcomerul, fibra musculară și mușchiul se alungesc.
Care sunt asemănările dintre contracțiile concentrice și excentrice?
- În contracțiile concentrice și excentrice, lungimea mușchilor se modifică.
- Ele generează forță.
- Antrenamentul de forță implică atât contracții excentrice, cât și concentrice.
- În ambele contracții, are loc ciclism încrucișat.
Care este diferența dintre contracțiile concentrice și excentrice?
Contractia concentrica este un tip de contractie musculara care permite scurtarea muschilor. În schimb, contracția excentrică este un tip de contracție care provoacă alungirea mușchilor. Deci, aceasta este diferența cheie dintre contracțiile concentrice și excentrice. În timpul contracției concentrice, sarcomerul, fibra musculară și mușchiul se scurtează, în timp ce în timpul contracției excentrice, acestea se lungesc.
Mai jos infograficul prezintă diferențele dintre contracțiile concentrice și excentrice mai detaliat.
Rezumat – Contractii concentrice versus excentrice
Contractiile concentrice si excentrice sunt doua tipuri de contractii musculare izotonice. Contracția concentrică determină scurtarea mușchiului, în timp ce contracția excentrică determină alungirea mușchiului. Astfel, aceasta este diferența cheie dintre contracțiile concentrice și excentrice. Sarcomerul, fibra musculară și mușchiul se scurtează în timpul contracției concentrice. În schimb, sarcomerul, fibra musculară și mușchiul se lungesc în contracția excentrică.
