Diferența cheie dintre malat de citrat de calciu și carbonat de calciu este că suplimentele de malat de citrat de calciu sunt absorbite mai ușor de organismul uman decât suplimentele de carbonat de calciu.
Calciul este un element chimic care joacă un rol semnificativ în organism. Acest element chimic este important în funcționarea normală a nervilor, celulelor, mușchilor și oaselor. Nivelurile reduse de calciu din sângele nostru poate provoca slăbirea oaselor. În plus, vitamina D ajută organismul să absoarbă elementele chimice de calciu și fosfor.
Ce este malatul de citrat de calciu?
Malatul de citrat de calciu este o combinație de diferite componente utilizate ca supliment în aplicații medicinale. Este util în prevenirea sau tratarea nivelului scăzut de calciu din sânge la persoanele care au un conținut scăzut de calciu din dieta lor. Mai mult, suplimentul de malat de citrat de calciu este important în tratarea bolilor provenite din conținutul scăzut de calciu, de ex. pierderi osoase (osteoporoză), oase slabe, activitate redusă a glandei paratiroide, boli musculare etc.
În plus, suplimentul de malat de citrat de calciu este important pentru femeile însărcinate, deoarece le asigură că au suficientă cantitate de calciu. Femeile care alăptează sau aflate în postmenopauză sunt, de asemenea, încurajate să ia acest supliment. De obicei, vitamina D este importantă în absorbția calciului și a fosforului de către organism. Prin urmare, suplimentul de malat de citrat de calciu este adăugat și o cantitate de vitamina D în el.
De obicei, malatul de citrat de calciu este un medicament administrat pe cale orală cu alimente. Pentru o mai buna absorbtie, doza totala pe zi poate fi impartita in doua portii si luata dimineata si seara aceleiasi zile. Cu toate acestea, se recomandă să consultați un medic înainte de a utiliza acest medicament. Există diferite forme ale acestui supliment care sunt disponibile comercial, care includ formă lichidă, formă masticabilă, formă de tablete etc.
Ce este carbonatul de calciu?
Carbonatul de calciu este o formă de supliment care conține calciu, care are o rată de absorbție scăzută. Există multe suplimente diferite disponibile pentru calciu, având diferite avantaje și dezavantaje. De obicei, suplimentele cu carbonat de calciu oferă cel mai mare conținut de calciu (aproximativ 40% în greutate). Cu toate acestea, arată o absorbție mai mică de către organismul nostru.
În plus, trebuie să luăm acest supliment cu alimente, deoarece necesită acid din stomac pentru o mai bună absorbție. În cea mai mare parte, oamenii tind să tolereze bine carbonatul de calciu. Cu toate acestea, unii oameni ar putea avea o constipație ușoară sau o senzație de balonare. Unele suplimente comune de carbonat de calciu sunt Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal și Tums.
Figura 2: Un supliment Clatrat
Care este diferența dintre malat de citrat de calciu și carbonat de calciu?
Malatul de citrat de calciu este o combinație de diferite componente utile ca supliment în aplicații medicinale. Carbonatul de calciu este o formă de supliment care conține calciu care are o rată de absorbție scăzută. Diferența cheie dintre malat de citrat de calciu și carbonat de calciu este că suplimentele de malat de citrat de calciu sunt absorbite mai ușor de corpul uman decât suplimentele de carbonat de calciu. În plus, malatul de citrat de calciu poate fi luat cu sau fără alimente, în timp ce carbonatul de calciu poate fi luat cu alimente.
Infograficul de mai jos prezintă diferențele dintre citratul de calciu malat și carbonatul de calciu sub formă tabelară pentru o comparație una lângă alta.
Rezumat – citrat de calciu malat vs carbonat de calciu
Calciul este un element chimic esențial pentru corpul nostru. Prin urmare, există multe forme de suplimente de calciu disponibile comercial, cum ar fi citrat de calciu, malat și suplimente de carbonat de calciu. Diferența cheie dintre malat de citrat de calciu și carbonat de calciu este că suplimentele de malat de citrat de calciu sunt absorbite mai ușor de organismul uman decât suplimentele de carbonat de calciu.
