Pull Up vs Chin Ups
Tracțiunile și barbia sunt considerate exerciții foarte eficiente pentru creșterea forței și a mușchilor spatelui și bicepșilor unei persoane. Orice antrenor inteligent va menține aceste două exerciții de tragere pe deasupra planului său de antrenament dacă i se cere să sugereze exerciții pentru dezvoltarea mușchilor din spate și bicepși și, de asemenea, pentru întărirea părții superioare a corpului. Aceste două variante ale exercițiilor similare sunt cunoscute a fi teste standard pentru a judeca starea fizică a unui individ și puterea acestuia. În ciuda asemănărilor dintre aceste exerciții de tragere, există diferențe între trageri și barbie care vor fi evidențiate în acest articol.
Pull Ups
După cum sugerează și numele, acesta este un exercițiu în care un individ trebuie să-și ridice întreaga greutate peste un anumit nivel folosind ambele mâini. Imaginați-vă că sunteți suspendat în aer de brațele tale ținând un bar. Când vi se cere să vă ridicați la nivelul acestei bare folosind mâinile în timp ce țineți bara, faceți trageri. Lucrul de reținut la trageri este că palmele sunt îndreptate spre tine, iar exercițiul vă lucrează mușchii spatelui și umerii. Tracțiunile necesită puterea superioară a corpului pentru a ajuta și fiecare persoană să-și ridice greutatea peste o bară care se află mult peste înălțimea lui.
Chin Up
Chin ups sunt un test de forță pentru o persoană în timp ce încearcă să-și ridice greutatea atârnând de o bară. Trebuie să-și ridice întregul corp la nivelul barei de care este suspendat în așa fel încât bărbia sa doar atingă bara în acest efort. Lucrul important de reținut cu barbie este că palmele individului sunt orientate spre fața lui, iar exercițiul are ca scop dezvoltarea bicepșilor și a mușchilor spatelui. Chin up-urile sunt exerciții grozave de creștere a mușchilor pentru gimnaste și culturisti, iar rezultatul îl puteți vedea sub forma mușchilor dezvoltați ai corpului.
Pull Up vs Chin Ups
• Atât tragerile, cât și bărbia sunt exerciții de consolidare a mușchilor care necesită ca cineva să se ridice în aer în timp ce este suspendat de o bară.
• Chin up este o variantă a tragerii în sus, în care individul trebuie să-și ridice capul în așa fel încât bărbia să vină deasupra barei de care atârnă.
• Palmele individului sunt îndreptate spre el în cazul tracțiunilor, în timp ce ele sunt îndreptate spre el în cazul barbiei.
• Tracțiunile sunt grozave pentru umerii și mușchii spatelui, în timp ce barbiile sunt considerate ideale pentru dezvoltarea bicepșilor.
• Mulți oameni consideră că tragerile în barbie sunt oarecum mai ușoare decât tragerile.
