Diferența cheie dintre post și înfometare este că postul se abține în mod intenționat de la mâncare (uneori și de la băutură), în timp ce foamea este o deficiență severă a aportului de energie și calorii sub nivelul necesar pentru a menține viața unei ființe vii.
Postul se referă la a nu consuma alimente pentru mai puțin de 48 de ore sau la un consum scăzut de calorii pentru mai puțin de două săptămâni, în timp ce înfometarea se referă la a nu consuma alimente timp de câteva zile sau la consumul scăzut de calorii pentru mai mult de două săptămâni. În timp ce postul poate fi benefic pentru organism, înfometarea este dăunătoare sănătății.
Ce este postul
Postul înseamnă abținerea intenționată de a mânca și, uneori, de a bea. Postim din diverse motive. Uneori, trebuie să respectăm o perioadă de post pentru procedurile medicale. Ca parte a unei proceduri medicale, cum ar fi operații sau controale sau chiar înainte de aceasta, trebuie să postim. În plus, situațiile care necesită anestezie generală pentru a preveni aspirația pulmonară a conținutului gastric necesită și post.
Unele observații religioase necesită și post. Câteva exemple includ:
- Nașterea Domnului, Postul Mare, Adormirea Maicii Domnului în Creștinism- 180-200 de zile anual
- Ramadan de către musulmani – în timpul zilei timp de 30 de zile
- Yom Kippur – un post de o zi
Post pentru pierderea în greutate
Există diferite tipuri de metode de post în această categorie, care includ post în zile alternative, alimentație cu restricții de timp, post modificat, post numai cu apă, post cu sucuri și restricție calorică.
Post în zilele alternative
Oamenii postesc o dată la două zile, iar în zilele intermediare, consumă mai puține calorii.
Mâncare cu restricții de timp
Acest lucru limitează timpul în care o persoană poate mânca în timpul zilei. Unii mănâncă între 8 și 12 ore în timpul zilei și postesc restul de 12-16 ore, în timp ce unii urmează rapid 24 de ore.
Posturi modificate
Acest lucru implică consumul a 20-25 la sută din calorii. Acest lucru este cunoscut și sub numele de rapid 5:2. Această metodă implică postul de două zile pe săptămână și respectarea tiparului normal de alimentație în celel alte cinci zile.
Posturi numai pe apă
În anii 1960 și 1970, această metodă a fost renumită ca o modalitate de a preveni obezitatea. Această metodă durează până la 24-72 de ore.
Posturi cu sucuri
Această metodă presupune urmarea unei diete care constă din sucuri de fructe și legume timp de 3 până la 10 zile. Această metodă este populară pentru detoxifiere și pierderea în greutate.
Restricție calorică
În această metodă, o persoană își limitează aportul de calorii pentru o perioadă selectată. Dieta poate conține 800-1200 de calorii pe zi, dar depinde de greutatea și sexul cuiva.
Deși postul are beneficii cum ar fi scăderea în greutate, claritatea mentală, promovează o viață lungă și anumite beneficii pentru sănătate, poate fi, de asemenea, dăunător, în special pentru persoanele sub 25 de ani, femeile însărcinate sau care alăptează, pacienții diabetici și cu convulsii, precum și oameni muncitori. Prin urmare, ar trebui să se facă sub sfatul medicului.
Ce este foamea
Movirea de foame este o deficiență severă a aportului de energie și calorii sub nivelul necesar pentru a menține viața unei ființe vii. Este considerată o formă extremă de malnutriție. Acest lucru poate provoca leziuni ale organelor urmate de moarte. Înfometarea poate fi, de asemenea, o condiție în care aportul de energie este inegal cu cheltuiala energetică. Există mai multe etape în această situație.
Etapa întâi
Organismul menține nivelul zahărului din sânge prin producerea de glicogen în primele ore. În continuare, organismul începe să descompună proteinele și grăsimile.
Etapa a doua
Corpul folosește grăsimea și energia stocate. Acest lucru poate face ca persoana să supraviețuiască timp de o săptămână, transformând grăsimile în cetone.
Etapa a treia
Grăsimea stocată în organism a dispărut până acum. Apoi începe să primească proteine stocate. Acesta descompune țesuturile musculare în acest proces și, atunci când se întâmplă acest lucru, celulele încetează să funcționeze corect. Persoana poate muri ca urmare a infecției sau a ruperii țesuturilor. În această etapă, persoana nu poate mânca corespunzător, deși i-ar putea simți foame. Simptomele acestei etape sunt căderea părului, abdomenul umflat, umflarea și descuamarea pielii.
Simptomele înfometării includ oboseală, probleme de dispoziție și de concentrare, respirație superficială, ritm cardiac rapid, diaree, slăbirea pielii, sistem imunitar slăbit, ochi scufundați și menstruații neregulate pentru femei.
Care este diferența dintre post și foame?
Diferența cheie dintre post și înfometare este că postul se abține în mod intenționat de la a mânca, în timp ce înfometarea este deficiența de nutriție care este necesară pentru buna funcționare a organismului. Mai mult decât atât, a nu mânca mai puțin de 48 de ore este considerat post, iar a nu mânca mai mult de 48 de ore înseamnă foame. În timp ce postul poate fi benefic pentru organism, înfometarea este dăunătoare sănătății.
Infografia de mai jos prezintă diferențele dintre post și înfometare sub formă tabelară.
Rezumat – Post vs înfometare
Postul înseamnă evitarea intenționată a mâncatului în diverse scopuri, iar înfometarea este deficiența aportului de nutriție care este necesar pentru menținerea organismului unui organism. Postul trebuie făcut sub îndrumări medicale, deoarece poate fi altfel dăunător. Foamea este forma extremă de malnutriție și poate provoca insuficiență de organ și apoi moartea. Astfel, aceasta este diferența cheie dintre post și foame.
