REM vs NREM | Somn non REM vs Somn REM | Somn paradoxal (sau somn desincronizat) vs somn cu unde lente
Somnul este o stare de neconștientizare din care persoana poate fi trezită de stimuli senzoriali sau de altă natură. Somnul este esențial pentru viață, deoarece este momentul în care organismul se odihnește și își restabilește nivelul de energie. Pentru o sănătate bună, o persoană ar trebui să aibă un somn de 6-10 ore, dar există variații la indivizi.
În timpul unui ciclu de somn trezire, persoana trece printr-o serie de etape diferite ale somnului. Cele două tipuri principale sunt REM (Mișcarea rapidă a ochilor) și somn non-REM/undă lentă. Acesta din urmă este împărțit în continuare în patru etape și anume etapa I, II, III și IV. Acest articol subliniază diferențele dintre somnul REM și cel non-REM în timpul unui ciclu somn-veghe.
Somn REM
Somnul REM, cunoscut și ca somn paradoxal sau somn desincronizat, cuprinde aproximativ 20% din somnul unui adult. Procentul este cel mai mare în timpul copilăriei și al copilăriei timpurii (50%) și scade pe măsură ce persoana îmbătrânește. Ciclul normal de somn-veghe este format din 4-5 episoade de somn REM în care intervalul dintre episoadele REM se reduce, dar durata crește pe măsură ce ciclul progresează.
De obicei, somnul REM începe la 90 de minute de la începutul somnului. Prima perioadă durează aproximativ 10 minute cu prelungirea fiecărei etape REM recurente, iar cea finală poate dura până la o oră. În timpul acestui somn, din cauza activității crescute a creierului, apare visarea intensă. Concomitent se observă paralizia grupelor musculare voluntare majore. Mișcările corporale crescute, în special mișcările rapide ale ochilor, apar în timpul acestui somn. Ritmul cardiac și respirația pot deveni neregulate. Se observă tahicardie, hipertensiune arterială, erecție penisului, scrâșnirea dinților.
Modificările EEG sunt similare cu starea de alertă/veghe și apar undele beta.
Somn non REM/Slow Wave Sleep
Acest somn cuprinde patru etape, fiecare cu o durată de 5-15 minute, iar într-un ciclu de trezire de somn finalizat, progresia ciclului de trezire de la etapa 1-4 este observată înainte de a ajunge la somnul REM. Adâncimea somnului non-REM scade pe măsură ce ciclul progresează.
Este un somn odihnitor în care organismul repară și regenerează țesuturile, construiește oase și mușchi și pare să întărească sistemul imunitar. Reducerea mișcărilor corpului, a tonusului vascular, a frecvenței respiratorii, a ratei metabolice și a tensiunii arteriale cu 10-20% are loc în această fază. Se văd de asemenea mersul în somn (somnambulism), udarea patului (enurezis nocturn) și coșmaruri. Subiecții pot vedea vise, dar când sunt trezi nu le pot aminti.
Apar modificări specifice EEG. Fără valuri beta. Sunt prezente unde Theta și delta.
Care este diferența dintre REM și NREM?
• REM este similar cu o stare de alertă, dar NREM este un somn odihnitor.
• REM cuprinde de obicei 20% din somnul adulților, dar de cele mai multe ori somnul este de NREM.
• În timpul somnului REM, creierul este excitat, dar tonusul mușchilor este redus, unde i se dă numele de somn paradoxal.
• Visele sunt văzute în somn REM, dar subiectul NREM poate vedea vise fără a le aminti.
• În timpul somnului REM se observă o creștere a activităților simpatice.
• Plimbarea în somn, udarea în pat și coșmarurile sunt observate în somnul NREM.
• Undele Theta și delta sunt văzute în somn NREM, dar undele beta apar în modul REM.
