Diferența cheie dintre adaptogeni și nootropi este că adaptogenii sunt substanțe care ajută corpul uman să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic, în timp ce nootropicele sunt medicamente, suplimente sau alte substanțe care pot îmbunătăți performanța creierului.
Substanțele care pot calma organismul și pot îmbunătăți performanța cognitivă câștigă rapid atenția în mediul medical de astăzi. Adaptogenii și nootropicele sunt două substanțe folosite pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți funcția de memorie. Unul dintre cele mai interesante domenii de cercetare este împerecherea lor sinergică în produsele alimentare pentru a oferi profile de efecte mai rotunjite. Un exemplu excelent este cofeina și aminoacidul L-teanină. Mai multe studii au arătat că, în combinația de mai sus, cofeina poate îmbunătăți semnificativ atenția și vigilența, în timp ce aminoacidul L-teanină poate calma organismul.
Ce sunt adaptogenii?
Adaptogenii sunt substanțe care ajută corpul uman să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic. Acești compuși (cel mai adesea ierburi) ajută corpul uman să regleze stresul și să restabilească funcționarea fiziologică normală. În plus, nu sunt toxice pentru organism. Mulți adaptogeni au fost folosiți de ani de zile în medicina tradițională chineză și în practicile ayurvedice indiene. De exemplu, cordyceps și ciupercile reishi folosite în medicina chineză sunt subiectul multor cercetări datorită efectelor lor asupra cogniției umane.
Figura 01: Ciupercă apoptogenă
În mod normal, adaptogenii sunt vânduți sub formă de ceaiuri, tincturi, pulberi care pot fi adăugate în ceaiuri sau folosite ca capsule. Teoria din spatele adaptogenelor explică că acești compuși pot stimula răspunsul organismului de protecție la stres și pot ajuta sistemul să revină la o stare echilibrată numită „homeostază”. Cel puțin 70 de tipuri de plante din plante sunt considerate în prezent adaptogene. Puțini adaptogeni care sunt legați de ameliorarea stresului includ ashwagandha, tulsi (busuioc sfânt), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, boabe de goji, rădăcină de lemn dulce, boabe de schisandra, turmeric, coama de leu și Bacopa monnieri. Efectele secundare ale utilizării adaptogenului pot include diaree, stomac deranjat și greață.
Ce sunt nootropicele?
Nootropicele sunt medicamente, suplimente și alte substanțe care pot îmbunătăți performanța creierului. În anii 1970, lucrările de cercetare au început pentru a identifica compuși care au potențialul de a îmbunătăți cunoașterea. Unele dintre primele studii s-au concentrat pe vitaminele B, iar cercetătorii de mai târziu au descoperit mulți alți nenumărați compuși. Nootropicele îmbunătățesc în special funcțiile executive, cum ar fi atenția, memoria, creativitatea și motivația la persoanele sănătoase.
Figura 02: Nootropice
Utilizarea nootropelor acoperă numeroase probleme controversate, inclusiv etica, corectitudinea utilizării și efectele adverse. În plus, nootropicele sunt adesea promovate cu afirmații nedovedite de eficacitate în îmbunătățirea cunoașterii. Unele medicamente nootrope includ amfetamina, metilfenidatul, eugeroicul, cofeina, nicotina și racetamurile, în timp ce unele substanțe nootrope includ citicolină, bitartrat de colină și alfa-GPC. Compușii nootropi diverși includ tolcapone, levodopa, atomoxetină, desipramină, nicergolină și ISRIB. În plus, plantele nootropice includ ginkgo biloba, Salvia officinalis și lavandulaefolia (salvie) și Centella asiatica. Efectele secundare ale utilizării nootropicelor includ insomnie, vedere încețoșată, hipertensiune arterială, ritm cardiac rapid, probleme de circulație și dependență.
Care sunt asemănările dintre adaptogeni și nootropi?
- Adaptogenii și nootropicele sunt două substanțe folosite pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți funcția memoriei.
- Ierburi sunt incluse în ambele grupuri.
- Ambele substanțe pot fi asociate sinergie în produsele alimentare pentru a oferi mai multe efecte.
- Ambele substanțe sunt în general sigure de utilizat.
- Ocazional, au efecte secundare.
Care este diferența dintre adaptogeni și nootropi?
Adaptogenii sunt substanțe care ajută corpul uman să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic, în timp ce nootropicele sunt medicamente, suplimente și alte substanțe care pot îmbunătăți performanța creierului. Astfel, aceasta este diferența cheie dintre adaptogeni și nootropi. În plus, adaptogenii sunt în principal ierburi și anumite ciuperci, în timp ce nootropicele sunt în principal medicamente, substanțe chimice, compuși diverși și ierburi.
Infograficul de mai jos prezintă diferențele dintre adaptogeni și nootropi în formă tabelară pentru comparare una lângă alta.
Rezumat – Adaptogeni versus nootropice
Adaptogenii și nootropicele sunt două tipuri de substanțe folosite pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți funcția memoriei. Ele pot fi împerecheate sinergic în produsele alimentare pentru a oferi profiluri cu efect mai rotunjit. Adaptogenii sunt substanțe care ajută corpul uman să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic. Nootropicele sunt medicamente, suplimente și alte substanțe care îmbunătățesc performanța creierului. Deci, aceasta este diferența cheie dintre adaptogeni și nootropi.
